Оказа се, че плодовете и зеленчуците увеличават щастието ни Ами; годни
Чувствате ли се депресирани? Натрошете някои сезонни плодове или зеленчуци!
Всички знаем, че редовната консумация на плодове и зеленчуци е неразделна част от здравословния начин на живот. Последните изследвания обаче показват, че една ябълка може да направи повече от това да задържи лекаря далеч от настинки. Възможно е тези витаминни бомби също да играят важна роля за преодоляване на депресията и депресията.
Първото изследване по темата се появи в Американския вестник за обществено здраве и изследва ефектите от ежедневната редовна консумация на плодове и зеленчуци върху нашето психологическо здраве и благосъстояние. Преди това изследователите предполагаха, че те могат да имат много повече ползи за здравето, отколкото превенцията на рак и сърдечно-съдови заболявания. В проучване, включващо 12 000 участници, техните навици на консумация на плодове и зеленчуци са били наблюдавани в продължение на две години. И тяхното психологическо състояние и общото ниво на щастие бяха тествани редовно.
