Оказа се, че диетата на Том Брейди всъщност не е толкова строга

брейди

На 42-годишна възраст кариерата на Том Брейди остава добра и той винаги е бил щастлив да даде на всеки поглед върху работата му. The New England Patriots Defender подробно описа метода TB12 в книгата си от 2017 г. и, меко казано, е много строг.

"Системата, която следвам, е смесица от източна и южноамериканска западна философия. Някои от тези принципи съществуват от хилядолетия. Диетичният ми план може да изглежда ограничителен за някои хора, но за мен е неестествено, ако се храня по различен начин", пише Брейди в книгата му. променен на диета, която съдържа много бяла или бледо изглеждаща храна ̵

Ексклузивно интервю за здравето на мъжете Брейди заяви, че диетата му не е толкова строга, колкото изглежда.

От какво се състои диетата? Много плодове, много възстановяващи течности и точното количество пица.

Методът TB12: Постигане на съвършенство през целия живот

Том Брейди консумира невероятно количество течности.

Ако скочим от леглото в 6 сутринта, Брейди първо ще вземе 20 унции очила, които са били електролизирани. След това отпива смути, което обикновено съдържа боровинки, банани, ядки и семена. Доста нормално.

По време на 8-часово изпотяване пийте повече електролит с добавена вода, последвано от протеинов шейк след тренировка. Брейди подчертава значението на хидратацията и напитките с 12 до 25 чаши вода на ден - което вероятно е достатъчно, за да запълни аквариума, който винаги сте искали като дете. Брейди обаче тренира много по-трудно от обикновения човек, така че има смисъл да има 25 чаши вода.