Охлаждащи напитки - с малко завъртане InforMed Medical и Lifestyle портал топлина, безалкохолни напитки, чай,

При висока температура е препоръчително да пиете много течности, много пъти не искаме нищо повече от чаша добре охладена безалкохолна напитка. Готовите продукти не са евтини и много пъти дори не знаем какво точно съдържат. Ето някои охладители и при съставянето на разнообразни рецепти се опитахме да ги направим не само вкусни, но и не висококалорични.

Домашна джинджифилова напитка - 72 калории

малко

Състав: 1 чаша захар, 1 чаша пресен обелен джинджифил, 1 чаша вода, 12 чаши охладена сода или минерална вода, 12 пръстена лимон или захаросан джинджифил

Поставете захарта, джинджифила и водата в малка тенджера, оставете да заври на умерен огън. Гответе при непрекъснато разбъркване в продължение на 10 минути, след това прецедете в кана и охладете. Добавете минералната вода, украсете с лимонови пръстени или захаросан джинджифил. Сиропът може да се приготви на по-големи порции, да се съхранява в хладилник и да се добавя към чаша вода с 2 супени лъжици от него.

Малина лимонада - 114 калории

Съставки: 1 чаша пресен лимонов сок, ½ чаша захар, 1 супена лъжица прясно или замразено малиново пюре, кубчета лед