Охладете здравословно, без климатик 8 полезни съвета за Top Shop
Според прогнозата за времето горещината ще бъде гореща в повечето райони на страната, въпреки че наближаваме средата на август.
В условията на все по-горещо лято през последните години (лятото на 2013 г. беше донякъде добре дошло изключение), климатик започна да се използва широко като „основното оръжие“ срещу топлина. Използването му обаче крие редица рискове и дори определени недостатъци - поради което е препоръчително да се използва с повишено внимание (да се зададе температура с максимум 7-8 градуса под външната страна) и само от хора, чиято толерантност към топлина това е резултат от определени заболявания.
Основните недостатъци на климатизацията са:
- намалява толерантността на тялото към топлина;
- причинява назална конгестия (по-лека или по-тежка);
- може да причини болки в мускулите и ставите;
- увеличава риска от термичен шок и дори инсулт (когато влезем, от горещината, стая с климатик или обратно);
- увеличава риска от тежки настинки.
За щастие има естествени и здравословни решения за охлаждане, които - комбинирани - могат да бъдат толкова ефективни, колкото използването на климатик. Ето за какво става въпрос:
1) Тя носи тънки, широки и светли дрехи.
2) Консумирайте много течности (вода и чайове) при малко по-ниска температура от стайната (в идеалния случай да комбинирате вода от хладилника с вода, поддържана "топла"). Мента, лимон и розмарин са 3 растения със силно охлаждащо действие.
3) Избягвайте мазните храни и се уверете, че приемът на калории е по-нисък, отколкото при „нормални“ метеорологични условия. Тези аспекти имат голямо влияние върху това как тялото може да регулира температурата си.
4) Вземете - когато сте у дома - душове със студена/почти студена вода.
5) Покрийте прозорците, така че слънчевата светлина и топлината да не „нахлуят“ в дома/офиса.
6) Дръжте прозорците отворени през нощта и сутринта и по-затворени през деня.
7) Използвайте електрически крушки до минимум (особено ако са с нажежаема жичка) и не включвайте електроника, която не използвате.
8) Бъдете подготвени с няколко кубчета лед, които да използвате само ако е абсолютно необходимо да се охлади бързо. В такива ситуации дръжте леда (не твърде дълго) в основата на врата, отстрани.