Ограничаването на калориите в храненето е фактор за дълголетието и здравето
Добре дошли в двойни хапки! Изглежда, че идвате тук за първи път. Може би бихте искали да прочетете моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта за оптимизиране на вашата жизненост“ кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 😀
Добре дошли обратно в двойки Bouchés! Изглежда, че сте били тук и преди и без съмнение сте изтеглили и се радвали на моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта, за да оптимизирате жизнеността си“? Ако не, може би бихте искали да го направите сега? За да го изтеглите сега, ви каня да кликнете тук: Благодаря предварително! 😀
Припевът на песента на Ален Сушон ... помните ли? Казваше ли истина? 😮
Изследване, публикувано през март 2018 г. в списанието Клетъчен метаболизъм и изпълнен от Медицинското училище на Университета Дюк е един от първите, който изследва ефектите от ограничаването на калориите върху хората.
Ограничаването на калориите е една от повтарящите се теми сред някои лекари-диетолози и в специализираната преса, като последователно гладуване (гладуване веднъж седмично от 20:00 до 13:00 на следващия ден).
Това не е случайно, тъй като ограничаването на калориите има реални ефекти.
По-специално при рак ... той би модифицирал експресията на гени, участващи в развитието на болестта и по този начин би могъл да увеличи ефективността на някои антитуморни лечения.
Това показва, че 2-годишното намаляване с едва 15% на приема на калории забавя стареенето на метаболизма и предпазва от свързани с възрастта заболявания. Това проучване, проведено върху ограничаване на калориите при хора (здрави и без затлъстяване) доказва, че продължителното ограничаване на калориите повишава енергийната ефективност и води до намаляване на щетите, генерирани от оксидативен стрес.
Нискокалоричната диета вече беше доказана в продължение на няколко години като източник на удължаване на здравето и живота на различни видове. Резултатът от това ново проучване потвърждава ползите за здравето от ограничаването на калориите и намаляването на оксидативния стрес което поставя началото на други свързани с възрастта неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер, Паркинсон, рак или диабет.
Ново доказателство за ползите за здравето от нискокалоричната диета
Ограничаването на калориите може да забави основния ви метаболизъм (MB), и ако метаболитните странични продукти ускорят процесите на стареене, ограничаването на калориите, поддържано в продължение на няколко години, може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания и удължаване на живота, казват изследователите.
КАЛЕРИЯ (Изчерпателна оценка на дългосрочните ефекти от намаляването на приема на енергия) е изпитание, проведено от Медицинското училище на университета Дюк (САЩ), което представлява цялостна оценка на дългосрочните ефекти от намаляването на енергийния прием. Тестовете CALERIE разглеждат ефектите от ограничаването на калориите върху стареенето, а не върху загубата на тегло (където дискусиите за „бърз“ или „бавен“ метаболизъм често са спорни).
КАЛЕРИЯ:
Тест: 53 мъже и жени (в добро здравословно състояние и без затлъстяване), на възраст от 21 до 50 години, намаляват калориите си с 15% за 2 години, от които са измерени оксидативният стрес и неговите ефекти върху метаболизма.