Ограничаването на калориите увеличава стреса!

С наближаването на лятото много от вас ще искат да приемат диета, за да можете да се чувствате напълно комфортно на плажовете това лято. Бъди внимателен! Изглежда, че нискокалоричната диета би ви затруднила отслабването, но и поддържането му.

стреса

Това е най-добрият период, но всяка година е едно и също, след диета възстановявате теглото си. Бъдете сигурни, вие не сте сами: проучванията показват, че в Съединените щати от 47% от възрастните, които се хранят, 64% наддават повече, отколкото са загубили.

Жертви на йойо, ето обяснението: Американски изследователи наскоро установиха, че ограничаването на калориите увеличава секрецията на кортизол, хормона на стреса, който също насърчава натрупването на коремни мазнини.

За да установят своите хипотези, изследователите накарали 121 жени да следват различни диети в продължение на 3 седмици. Заедно с това те редовно измерват нивата на кортизола в слюнката и нивата на стрес. Разделени на 4 групи, жените спазват или нормална диета, или ограничение на калориите от 1200 kcal/ден (в сравнение със 2000 kcal/ден средно за небременна жена) и трябва да отчитат или не нейните калории за всяка група.