Как да не си оказвате натиск Linecoaching 29052012 - 19 32
Напоследък се справям добре. Което е чудесно, с изключение на това, че тъй като всичко върви добре, EME стават все по-редки. Започвам да искам да отслабна отново, да се надявам да отслабна. Резултат: когато не бях претеглял два добри месеца, ето ме отново да се претеглям два пъти на ден. Сега при най-малкото шоколадче се чувствам виновен. Сега съм щастлив, когато съм гладен в 23 часа в леглото си, защото "ще ме накара да отслабна".
Резултат: EME. И надеждата за отслабване отпада. Заради натиска, който си оказвам.
Толкова бих искал да не мисля повече за това и да осъзная един ден, че добре да, плувам в гащите си, страхотно е, отслабнах. С изключение на това, че веднага щом EME се отдалечат повече от 48 часа подред, надеждата за отслабване се появява отново и парадоксално, ми пречи да отслабна.
Преживявате ли същото? Как просто да „забравите“ теглото си, да изживеете живота си, без да се притеснявате за това ?
Коментари
Лифае. Аз съм като теб и много други в LC. забравяме мащаба и след това не можем да му устоим, връщаме се на него и там. или се доверяваме на програмата (вие сте „стар“, знаете, че сте видели благоприятните ефекти), или рецидивираме. и какво? пътят е дълъг ми се струва нормално да имам нисък морал, да задавам въпроси. преди всичко, не се обезсърчавайте и не се впускайте в програмата. Знаехте как да съхранявате баланса си, за да можете да го направите отново. във всеки случай наистина ви пожелавам да го направите! Подобно на теб и аз не тежах 3 седмици, след това се качвам и имам 1 кг +. тъй като знам, че ям по-малко, отколкото преди, продължавам с увереност. Всеки ден се претеглям без стрес. защото вярвам в метода, той е единственият, който има смисъл. килограмите в крайна сметка ще си отидат. Имам още 5 месеца. тогава ще видим, но съм сигурен, че ще отслабна. единственият въпрос е "колко?".
Не се обезсърчавайте !
Добър въпрос Lyphaé, благодаря, че го зададохте.
Да, вие сте част от старото и затова надеждата за отслабване е тежка. Аз също, миналата седмица, имах идеята да се претеглям всеки ден и дори два пъти на ден с чувството за вина, което стърчеше върха на носа му. Дори си купих продукти с ниско съдържание на мазнини, казвайки си, че това е просто въпрос на вкус, нищо повече. (Моето око) ! И тогава, като исках да правя по-малко и добре, се възстанових като теб плодът на моите глупости под формата на EME. Така че се отказах, но все повече се обърквам от тази загуба на тегло, но все пак очакваме възвръщаемост на инвестицията в този метод, в който инвестираме от почти година. най-лошото за мен е да чета препоръки на хора, които са отслабнали почти мигновено, защото вместо да ме успокоявам, си казвам, че с това, което ям сега, ако трябваше да отслабна, вече щях да го направя. И при мисълта да остана на тежестта, в която съм днес, тотално се побърквам.
Нямам отговор:-( Но аз съм взимач.
Просто си казвам отново и отново, че днес не предвещава утре. че имам право да премина през трудни времена и че се издухвам, когато съм по-добър. Докато единственият отговор в края на деня е да се грижа за мен (също).
прави абсолютно същото с мен. Аз също, когато вече не мисля за отслабване и всичко върви добре, аз съм спокоен в сравнение с теглото си. С изключение на това, че не трае, защото след няколко дни си казвам ах, добре, тогава трябва да съм загубил: нека да проверим това на кантара. И там, ако наистина съм загубил малко, натискът се връща в пълния галоп, казвам си, че е необходимо да продължа да губя, докато се справям добре. С изключение на това, че ако решите да отидете добре, за да отслабнете, това не работи.
Това е истински парадокс, защото ако реша да се оправя, последицата е, че започвам да отслабвам.
Но както казвате, как да спрете да мислите за това, да отслабнете? или по-скоро как да го направя така, че мисленето за това вече да не е свързано с „следователно трябва, трябва“.
Виждам само практикуване на rpc, за да превърна отслабването в безобидна мисъл. може би направете eme-zen, като разгледате тази загриженост на момента: „Искам да отслабна“ или „Налагам се под натиск да отслабна“
Никога не съм опитвал, но ще опитам. В края на краищата работи и за други проблеми на момента. В тези случаи правя eme-zen няколко пъти подред, докато грижата ми вече не е преобладаваща, че мога да продължа напред. Това е единственият начин, който намерих досега.
Не знам дали ще ви помогне
в противен случай, по-дългосрочното решение според мен е да можем да живеем настоящия момент възможно най-често във всички области на живота. това е малка фраза, която често си повтарям в наши дни, с едно или две вдишвания, когато дъщеря ми ме изнервя, защото бих искал тя да се държи по различен начин (и по-добре) и че помня: възползвайте се от нея, тя ще расте нагоре и по-късно ще бъде твърде късно; успокоява ме и реакциите ми са по-адаптирани, по-малко импулсивни;
Ако се опитам да транспонирам това към връзката ни с теглото: теглото ми ме дразни, защото бих искал да е различно (по-ниско), тогава си спомням, възползвайте се от настоящия момент, възползвайте се от сегашното си тегло, стрес Ще го направи нищо или да го влоши, така че по-късно ще бъде късно да се възползвате от него. Накратко, всичко това, за да кажем по-добре това, което ни казват на LC: ежедневно пълно съзнание и правим всичко възможно, не повече и не по-малко
Какво да кажа. с изключение на това, че съм абсолютно същият. Безнадеждно е, всеки път, когато се почувствам по-лек, с по-плосък корем, си казвам „яй“. и ям, компулсирам. накратко, не губя и грам. Изминаха 5 месеца, откакто се регистрирах, така че може да се каже, че не е ужасно, но съм доволен от напредъка си, от това, което съм усвоил, разбрал, преживял.