Оформянето на дупето е лесно - започвайки от основите - Hot Wearz
Анатомия на фарингеалния мускул
Фарингеалният мускул е съставен от големите (glutemus maximus), средните (glutemus medius) и малките (glutemus minimus) мускули.
Задните части са свързани с горната част на тялото, както и с долните крайници през таза, сакрума и бедрената кост, отговарят за поддържането на гръбначния стълб и поддържането на кръста и гърба здрави.
Когато развивате задните си мускули, наистина трябва да се съсредоточите върху две основни влакна: голямото седалище и средното седалище, защото развитието на тези две зависи от това колко кръгли ще бъдат задните ви части.
При липса на физическа активност големият фарингеален мускул е склонен към отслабване, удължаване и атрофия, поради което се нуждае от постоянна поддръжка.
Защо задните части на жените са важни за мъжете?
Една от жените най-секси част от тялото: не напразно мъжете полудяват по дамите с кръгло дъно ...
Мъжете обичат закръглени форми, но не намират големи, подобни на пудинг дупета за привлекателни, неслучайно плановете за тренировки, упражнения и съвети, специално създадени да усъвършенстват тази част от тялото, да не говорим за дамските трикове (оформяне на бельо, импланти) ...
Кръглите задни части и фините гърди са най-важните символи на женствеността: можем да видим заоблени форми в картините и скулптурите на най-големите художници, можем да кажем, че образът на идеализираното естетическо женско тяло сочи в тази посока от незапомнени времена .
Има еволюционни причини за избора на мъжете: те са подсъзнателно привлечени от кривината над задните си части: чувствените линии символизират плодородието за тях, което ги прави инстинктивно привлечени от стегнати и кръгли задни части.
4 основни типа
Разграничават се следните четири основни типа, за всеки от които описваме кои практики се развиват най-много.
1, кръгли задни части
Форма, на която мнозина завиждат, мазнините се разпределят равномерно между горната и долната част.
Препоръчителни упражнения: мост с опора за крака, български клек
2, дупе с форма на сърце
Напълва се отдолу и се стеснява, когато се приближавате до талията. Тази форма е най-податлива на увисване с времето и изисква непрекъснато обучение.
Препоръчителни упражнения: Кръгове на предлежащите крака
3, правоъгълна форма
Тазобедрената кост е по-изразена, мазнините се съхраняват повече в областта на тазобедрената става, което прави седалището да изглежда малко по-ъглово.
Обикновено мастен тип, препоръчително е да се спазва диета с ниско съдържание на мазнини.
Препоръчителни упражнения: повдигане на крака, засилете, скачайки клекове
4, триъгълни задни части
Мазнината има тенденция да пълзи нагоре по корема, така че задните части са по-широки отгоре, отколкото отдолу. Това може да се дължи и на по-ниски нива на естроген, но богата на протеини диета може да помогне много.
Препоръчителни упражнения: Тъй като мастната тъкан се натрупва в талията, струва си да се предотврати това сумо клекове завършек
В допълнение прави и кардио упражнения. Сега питате защо?
По принцип размерът на таза, генетиката, разпределението на мускулите и мазнините определят формата на седалището и изгарянето на мазнини е важна част от стягането на седалището.
Мазнината се намира под кожата ви и между мускулите ви, ако я изработите, можете да имате наистина стегнати кръгли задни части: ако намалите мазнините под кожата си, тя ще бъде стегната, ако изчезне от мускулите, ще бъде твърда и дупето ти ще бъде кръгло. (Можете да намерите кардио упражнения в края на тази статия.)