Оформяне на синигери без операция - Beauty and Fashion Femina
Гърдите са символ на женственост. Много жени имат проблеми с размера, формата и положението на гърдите си. Грешка е обаче, че само пластичната хирургия би помогнала, ако не ви харесва това, което виждате в огледалото.
От една страна, можете да третирате гърдите и деколтето си със същата грижа като лицето си.
Другото е да оформите мускула под гърдите. Качеството на това основно влияе върху това дали синигерът е весел или по-скоро за съжаление виси.
Мелторна
Укрепвайки мускулите под гърдите, вие помагате да разкрасите гърдите си. Упражненията за мускули на гърдите стягат и повдигат гърдите от страната на ръката, като по този начин подобряват задържането на гърдите.
Горната област на гърдата или гръдната кост обаче не могат да бъдат силно засегнати.
Благодарение на оформените гърди, гърдите също стават по-оформени. На слаб гръден кош красивите гърди могат да потънат и, което е по-лошо, в крайна сметка да увиснат.
За да се увеличи обемът на гърдите, препоръчително е да се изпълняват следните серии упражнения на всеки три дни.
Основни упражнения
Упражнение 1
Изглежда смешно, но е ефективно. Кажете „х“ и се усмихнете с възможно най-широка усмивка, почти гримасна. Междувременно шията се стяга и гърдите леко се повдигат. Упражненията подобряват тонуса на кожата на гърдите. Повторете 15 пъти.
Упражнение 2
Съберете дланите си, сякаш се молите, повдигнете китките си до брадичката. Притискайте дланите си, като държите пръстите си затворени. Упражнението стяга гръдните мускули. Повторете 20 пъти.
Упражнение 3
Облегчена легнала опора. Застанете на колене, след това отидете напред и се облегнете на ръцете си. Извършете 10-15 лицеви опори в широка картера.