Оформяне на корема за намаляване на теглото или увеличаване на продължителността

от Уго на 03/06 13:02

оформяне

[КРАТКА ПРЕЗЕНТАЦИЯ: ВКЛ.]
Практикувайки колоездене, тази зима следвах доста пълна програма за бодибилдинг за начинаещи (на този сайт) и сега работя върху кръгови тренировки, за да се „придържам“ към моя спорт.

Както се препоръчва в метода Делавиер, аз се фокусирам върху укрепването на корема, лумбалните мускули и някои упражнения за гръб (в по-малка степен).

Работата с краката се извършва директно върху мотора с адаптирани програми.
[КРАТКА ПРЕЗЕНТАЦИЯ: ИЗКЛ.]

В моята верига имам упражнението „обвивка на корема“, което винаги съм горе-долу практикувал от детството (карате, след това бягане и накрая колоездене.) Така че много удобно с.