Оформете тялото си и отслабвайте здравословно под ръководството на вашия личен треньор
Всичко започна, когато не ми хареса това, което видях в себе си, но повече, когато установих, че цял ден съм без енергия. Спах уморен, събудих се също толкова уморен.
Тогава казах: „СПРЕТЕ! Бях и съм различен! ”
Реших, че трябва да отида при специалист, който да насочва стъпките ми към жизненост, към здраве. Не бях изненадан да открия, че в Бистрица има фитнес консултативен кабинет, където след оценка, направена от, сега моят личен треньор (Вергилий, на когото също благодаря по този начин), разбрах, че не съм много добре и издръжливостта физиката е много малка. Повече% от мастната тъкан е над нормата. ТО
В този момент той ме започна. Не можех да приема, че ще се отдам на илюзорния комфорт на седантизма, който, както е известно, носи навреме само дискомфорт и негативни влияния върху правилното функциониране на тялото, поради което преди около две седмици стартирах програма частен (CardioGym) в превъзходен спа център.
Ефектите не закъсняха. Само за няколко дни усетих тялото си по различен начин, открих нови вкусове в храната, започнах да изпитвам желание за продукти, които все още не мога да понасям, но които са толкова необходими за правилното хранене.
В този контекст трябва да спомена, че треньорът ми направи списък с множество храни, които отдавна премахнах от диетата си. Разказа ми и своята тайна. Важно е разнообразието, комбинацията от храни, начинът на приготвяне, количеството, но също така и в каква част от деня, седмицата и дори годината да ги ядем.
Откъм спорт, трябва да призная, че не беше лесно, но не много трудно и дори да усещах и понякога чувствам трескав мускул, това никога не ме обезсърчаваше да продължа напред. J
Изминаха две седмици и нямам търпение за първата оценка. Защо? Защото вече имах първите резултати, които аз, но и близките ми, можех да видя с просто око. Дрехите ми дойдоха по различен начин, много по-добре. Състоянието ми беше и е различно. Усещам енергията, вече планирам всякакви дейности и се чувствам изпълнен с живот. Пристигнах в деня на оценката и дори ако загубих „само” 700 грама в малкото тренировки, изненадата беше друга, една от 5 *, когато видях, че изгорих почти 2 килограма мастна тъкан.
Предвиждам любопитството на онези, които вече се чудят как е възможно „700 грама" по скалата да е равно на „2000 грама"? Е, има обяснение. Тук се появява науката и обучението на специалиста. Открихме, че загубата на приблизително 2 кг мастна тъкан (мазнина) може да бъде постигната чрез специално обучение, което внимателно е имало ефект на намаляване на мастната тъкан (2000gr) във връзка с достатъчно значително увеличение (1300gr) на мускулите, така че те да не вижте, но започнете да участвате в ускоряване на метаболизма. Сега радостта беше мотивирана и спорена, но още повече, разбрах как е възможно формите да се променят, без да губят много тегло.
Треньорът ми каза да не се притеснявам, че ще започна да отслабвам „на кантара“, но след време, защото той не иска да остане с излишна кожа, ефект в случай на бързо отслабване.
Показаха ми останалите стойности на измерванията и видях, че "изгорих" 3 сантиметра на бедрата си. J Специалистът за пореден път потвърди своите теории и знания.
Каза ми, че се е погрижил тренировките да се активират и да възстановят мускулната маса, твърде „разтопена“ от множество диети и поради практикуването само на определен тип тренировки за дълго време, което според него „кара тялото да се адаптира към повтарящ се стимул и през повечето време не включва обработката на важни мускули по този начин тренировката става неефективна ".
Също така разбрах, че за да имам тонус, жизненост и да отслабна здравословно, имам нужда от търпение, определен тип тренировки, персонализирани и непрекъснато адаптирани, които биха активирали определен процент от мускулите ми, които бяха „уморени“. без да правите нищо физическо и което сега трябваше да бъде "стартирано" в замяна на "деактивиране и изгаряне" на доста висок процент мазнини.
С други думи, разбрах, че спортът, практикуван с добър специалист, може да възстанови живота ви. Препоръчването на определени храни, заедно с разнообразни упражнения, които "имат достъп" до всички важни мускули и които са персонализирани според сомато-функционални данни, могат да направят чудеса и аз започнах да го живея.
Това беше успешна първа стъпка и съм щастлив. Чувствам, че съм получил началото на успеха. И приятелите, и семейството ме подкрепят и продължавам да тренирам с по-голяма увереност след добре установен график от треньора, обикновено, за да достигна следващата цел.
Страхотно е да можете да се чувствате добре в собственото си тяло, но повече, да виждате и усещате ефектите, които получавате с всеки ден, отбелязан в плана за тренировка. Всичко това има благоприятен ефект върху живота.
Следващата оценка е след три седмици, през което време трябва да сваля 2 кг. Надявам се, че не съм много изкушен от сладките, на които обичам да се наслаждавам, особено през почивните дни и да мога да отговоря на изискванията. В противен случай знам, че ще ми е трудно да се срещна с треньора, защото той е свикнал да успява. Вече се радвам да видя еволюцията. J
Още нещо и приключих, но останете с нас. 😉 Треньорът ми каза, че мога да избера ден, след три седмици, след втората оценка, да празнувам с каквото си пожелая, но разбира се, ако достигна целта, наложена от него.