Оформете пържено яйце Много здравословно с червени пръстени червен пипер

Снимка: Матиас Либих

Можете да оформите вашите пържени яйца толкова здравословни и свежи - много лесно с помощта на пръстени червен пипер. брилянтен!

Каква чудесна идея да изваяш перфектно пържено яйце! С нашата рецепта можете бързо да приготвите пресни пържени яйца в пръстени червен пипер. По този начин вашата закуска ще получи свежа свежест.

Съставки за 1 порция:

• 1 червен пипер
• 1 чаена лъжичка масло
• 2 яйца (размер М)
• сол
• Паприка на прах
• Chive ролки
• 2 филийки пълнозърнест тост

На порция за:

• 225 ккал
• 15 г мазнина
• 8 г въглехидрати
• 14 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Измийте чушките и отрежете капака. Издълбайте чушките и нарежете на пръстени с дебелина около 2 сантиметра.
2. Измийте лука, разклатете на сухо и нарежете на фини рулца.
3. Загрейте олиото в покрит тиган и запържете пръстените в него за 1 минута на страна.
4. Плъзнете напукано яйце във всеки пръстен и го оставете да се втвърди до пържено яйце на слаб огън. Посолете и подправете с малко червен пипер на прах. Поръсете с ролки от лук преди сервиране.

Бакшиш: Вкусът е страхотен на препечен пълнозърнест препечен хляб или черен хляб.

Харесвате ли нашата креативна идея за рецепта за Пържено яйце в чушки на пръстени? Открийте по-сложни идеи за закуска с нас, с които можете да започнете деня здравословно и балансирано. Този вариант с пържени яйца също е чудесна идея за лек обяд. Още повече рецепти, съвети и трикове за вашата диета можете да намерите на нашата тематична страница.

---