Оформете и отслабнете седмично меню, за да поддържате форма

Поддържаме ли форма без килограмите? Лесно с тази седмица менюта, предназначени да ограничат умората и глада: най-доброто от детоксикиращи храни, прости рецепти, сезонни продукти и всичко, от което се нуждаете добри хранителни вещества.

ДЕН стартер

Закуска

1 чаша вода със стайна температура със сок от 1/2 лимон

3 малки филийки пушена сьомга

Обяд

Фино настърган суров целина и копър + винегрет от ябълков оцет

1 пържола от треска на скара

Закуска

1 отцеждащ билков чай

5 покълнали бадеми

Вечерям

Зеленчуков бульон с джинджифил (кейл, парчета праз, морков, лук)

Ден 2

Закуска

1 чаша вода със стайна температура с 1/2 сок лимон

Обяд

Крем от кресон

Филе от писия, пържено в тиганизписва се към гъбите

1 кокосово мляко кисело мляко

Закуска

Целина пръчици с 1 с.л. до s. домашен хумус

Вечерям

Butternut тиква-кокосово мляко-канела супа

Варени ендивии, печени миди

Ден 3

Закуска

1 чаша вода със стайна температура със сок от 1/2 лимон

Обяд

Сурова настъргана кольраби + ябълка + салата от орех

Полента със сушени домати и маслини

1 филия обезмаслена шунка

---