Офенбург Отслабване Но с удоволствие новини от Ortenau - Offenburger Tageblatt
Офенбург. Петима експерти в областта на храненето, психологията, медицината и спорта се обединиха за този курс. „Защото наднорменото тегло не е само преяждане“, подчертава психологът Анке Йоргер. По-скоро грешната диета, твърде малкото упражнения и липсата на релаксация често са причината везните да показват повече, отколкото би искал съответният човек.
Според опита на Йоргер, отслабването работи само в дългосрочен план, ако навиците се променят, ако се прави без определени неща, но също така и да се отдадете съзнателно на нещо. Това, което изглежда толкова теоретично, бързо става конкретно с модулния принцип: участниците могат да съставят индивидуалната си концепция за отслабване седмично. Можете да изберете поне пет градивни блока от повече от 40 елемента в комплекта. Това може да означава да се решите за една седмица, само да ядете плодове като лека закуска, да имате ден за пътуване, да правите четвърт час гимнастика всяка сутрин, вместо да се качвате с асансьора нагоре по стълбите и да пиете достатъчно. Има много отправни точки. Но упражненията са всичко и всичко при отслабване и винаги трябва да бъдат елемент, съветва Йоргер. Това е единственият начин да увеличите основния метаболизъм и по този начин енергийните нужди на организма.
„Градивните елементи трябва да съответстват на хранителните навици“, подчертава Йоргер. Преподавателите на курса работят с индивида, за да разберат какво ще им помогне най-много и на какво могат да се доверят. Ако седите много, решавате да изминете необходимите разстояния с велосипед. Стресоядните опитват упражнения за отпускане.
Елементите могат да бъдат адаптирани към ежедневието. Никой не трябва да прави без покана за ресторант, но може да компенсира това с допълнителен компонент. Тъй като чувството „не ми е позволено“ често е контрапродуктивно, казва Йоргер. Колкото и парадоксално да звучи: „Мнозина ядат повече, когато решат да ядат по-малко“.
Опитайте с Graf
За разлика от миналогодишния курс, групата ще се събира само веднъж седмично, но и по време на празниците. През петте месеца са планирани 16 срещи. Започва с компактен уикенд на 3 и 4 февруари, през който участниците се опознават, изпробват рецепти с готвача Николаус Граф, ядат заедно и правят гимнастика. Диетологът Сабин Форстър предоставя необходимата теория.
На седмичните срещи комплектът се проверява и индивидуално се адаптира. Във втората част на програмата е гимнастика с физиотерапевта Лони Криг-Зайлер. Упражненията имат за цел да гарантират, че в крайна сметка всички са в добро физическо състояние, за да бъдат в крак с другите фитнес предложения на клуба по гимнастика.
Тъй като тези курсове са отворени и за участниците: Таксата от 580 марки включва членство в асоциацията.