Очите ти, очите ти

Очите ни са отговорни за 70% от това, което знаем. Лошото зрение е основна пречка и статистиката показва, че в градските райони, в които липсват различни пейзажи, възрастта, на която възникват проблеми, става все по-млада. Освен това децата, тийнейджърите, младите възрастни прекарват все повече и повече време с очи на компютърни екрани, таблет или телефон, а към порочната позиция на главата се добавя и порочният ъгъл на гледане, който изисква само определени мускули на очните ябълки. Парадоксално, въпреки че отделяме понякога прекомерно внимание на упражненията, за да поддържаме здравето на тялото, очната гимнастика не ни засяга. И това, което не използвате атрофира. И откриваме, че се нуждаем от очила много преди възрастта, свързана със загуба на зрението. И така, ето няколко упражнения за укрепване на очните мускули, които значително ще подобрят състоянието на зрението и по този начин благосъстоянието.

# 1. Почивайте очите си за няколко минути на всеки 2-3 часа, като покривате затворените си очи с длани и леко притискате.

# 2. Отпечатайте чертежа по-долу и изпълнявайте 16 упражнения всеки ден, в които следвате линиите според стрелките.

таблет телефон

Кажете ми, ако получите ход 16. 🙂

# 3. Масажирайте точките на акупресура, посочени на чертежа, в посочения ред, като прилагате лек натиск с върха на показалеца си.

това което

Правите масаж и когато плътно затворите очи, задържите 2-3 секунди и след това се отпуснете.

# 4. Погледнете в далечината, докато вървите по улицата. (внимавайте за асфалтовите дупки, разбира се!)

# 5. Пийте ежедневно сок от моркови с няколко капки зехтин. (изобщо не е лошо, нали знаете)

# 6. Изплакнете очите си с хладка вода.

# 7. Никакъв компютър, таблет, телефон или телевизор поне два часа преди лягане. (ако това ви излезе поне една вечер, оставете коментар:)).

# 8. Мигайте две минути възможно най-бързо, без да затваряте очите си напълно. Скоростта има значение.

# 9. Потърсете зеленото около себе си и съсредоточете погледа си върху него за няколко секунди. Естественото зелено би било идеално, но работи и с обект, картина, снимка ... Не на компютър. 🙂

# 10. Накрая се усмихва и се опитва да пренесе усмивката. Не е ли изчезнало това тъпо главоболие?

Тази статия е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.