Оценка на стъпкови модели за домашна подготовка

Съдържание на статията

Как да изберем автомобил стъпка по стъпка за къщата
Популярни класически модели
3. Domyos MS 120
2. DFC SC-5901
1. Kettler Монтана
Най-добрите ротационни степери
3. BRADEX Cardio Twister SF 0033
2. Турнир по време на S-221
1. DFC SC-S085E
Степери с допълнително натоварване
2. DFC SC-S032
1. Sport Elite GB-5106/0722-03
Най-добрите компактни пътници
2. Турнир по ритъм S-112B
1. Скулптура на тялото BS-1122HA-B
Таблица за сравнение на продукти

За тези, които нямат право да бягат или скачат, експертите съветват да изпробват степер за тренировка на краката, седалището. Това е стъпков симулатор, на който трябва да натиснете краката си върху педалите и да имитирате ходене. В продажба има много модели малки къщи. Тяхната цена зависи от набора от функции и вида на устройството.

Как да изберем автомобил стъпка по стъпка за къщата

Видове степери в зависимост от вида на товара и дизайна:

Класически. Идеален за домашно кардио с ниска интензивност, фокусът е върху седалището и подбедрицата. Предлагат се и класически симулатори в компактен формат: без вертикална опора, което спестява място в апартамента.
Обръщане. Моделът е снабден със странични опори или дръжки. Когато ходите, човек върти тялото, тренирайки коремните мускули в гърба.
балансиране. На всяка стъпка центърът на тежестта се измества от страна на страна, принуждавайки ученика да търси точка на баланс. Полезен е за вестибуларния апарат, основните мускули.

Класификация по тип система:

Механик. Базиран е на 2 хидравлични цилиндъра, които се компресират и не се затварят под натиск върху педалите. Тези степери са безшумни и автономни. Повечето битови разтоварвачи попадат в тази категория.
Електромагнитни. Такава система е оборудвана с професионални степери, които седят в спортни клубове. Благодарение на вградените планове за обучение, те могат сами да съставят индивидуална програма, могат да вземат сърдечната честота, ритъма и броя на стъпките. Недостатъкът на тези домашни симулатори е тяхната цена.

Други критерии за избор на втори баща за къщата:

Състезания с педали. Пристрастеният предлага еднакво натоварване и на двата крака, оптимално е за начинаещи, защото съпротивлението е минимално. Дизайнът е прост, евтин, работи автономно. Независим ход ви позволява да регулирате товара поотделно за всеки педал, да изберете нивото на съпротивление, но е по-скъпо.
Максимално допустимо тегло. Максималното телесно тегло на практикуващия за повечето стъпкови машини е 100 кг, по-рядко се срещат моделите за 110-130 кг.
Мини-компютър. Пребройте разстоянието, приема на калории, темпото, броя стъпки, може да имате хронометър, пулсомер. Полезно за домашни тренировки.

Популярни класически модели

Класовете на такъв симулатор са възможно най-прости, подходящи за начинаещи със заседнал начин на живот. Структурните компоненти на класическия степер са висока рамка, дръжки и педали, които повтарят принципа на изкачване на стълби. Горната част на тялото не е включена в работата, участват само краката и задните части.

Класическите професионални модели имат много програми и нива на натоварване, като у дома за любители, оборудвани с по-скромни функционалности.

3. Domyos MS 120

Обикновена тренировъчна машина за начинаещи от марката на добре познатата мрежа от спортни стоки е с елегантен дизайн в нюанси на черно и синьо. Рецепцията е регулируема по височина, върху нея има табели. Дръжките са къси с плътно покритие против хлъзгане. Между тях има малък черно-бял дисплей. Показва броя на стъпките, приема на калории, темпото, времето за тренировка.

Педали със средна ширина, с оребрена повърхност и ограничител отпред, който предпазва крака от подхлъзване. Натиснат леко, нивото на зареждане е по-подходящо за начинаещи, отколкото за напреднали потребители. Теглото на конструкцията е 9,3 кг, а телесното тегло на ученика не трябва да надвишава 100 кг. Височината на опората е 48 см, което не е удобно за всички: дръжките се получават в ханша или кръста.

писалки от фин материал;
компактен;
работи тихо (без да скърцат педали);
стабилен.

недостатъци:

без регулиране на натоварването;
има проблеми с дисплея.

2. DFC SC-5901

Най-добрият домашен симулатор на стъпки в аматьорската категория. Въпреки че цената на устройството е средна, то има 12 нива на натоварване, което е съпоставимо с възможностите на професионалните пътници. Пристрастяващата игра с педали е предназначена за любители спортисти. Конструкцията е тежка - 36,5 кг, така че дори при активни тренировки остава стабилна.

Компютърът е свързан със сензор за сърдечен ритъм, по време на урока можете да преброите пулса, да следите горната му граница. Други функции - анализ на мастната маса, таймер, разстояние. Дизайнът осигурява опора за стъкло, колела за преместване на стъпалото. Странични дръжки, извити, покрити с неплъзгащ се материал по цялата повърхност.

много функции;
издържа до 130 кг;
много удобни дръжки;
високо качество;
тиха работа;
просто управление на мини-компютър.

недостатъци:

1. Kettler Монтана

Професионалните ключове за дома се купуват като алтернатива на часовете в класната стая и този модел перфектно изпълнява задачата. Има здрава рамка и може да издържи на човек с тегло до 110 кг. Движението на педала е независимо, така че можете да настроите отделно нивото на натоварване за левия или десния крак. Stepper е подходящ за професионалисти, защото има много програми. Дръжките са изцяло покрити с гладък, здрав материал.

Мини компютърът е много функционален. В допълнение към стандартните измервания на продължителността на тренировката, броя стъпки и приема на калории, той може да проследява сърдечната Ви честота, ако свържете сензор за сърдечен ритъм (включен). Други компютърни индикатори: вътрешна температура, целева тренировка. Има функция "фитнес тест", която тества способността на човек да се възстанови от стъпково обучение.

12 нива на натоварване;
има компенсатори за неравни подове;
точност на измерване;
здрава конструкция.

недостатъци:

голяма цена;
начинаещи програми са трудни за изпълнение.

Най-добрите ротационни степери

Това е чудесен вариант за създаване на тънка талия, защото движението по време на тренировка е смесено. Човек не само ходи, но и обръща тялото си около дръжките. Натоварването се разпределя равномерно по цялото тяло, наклонените мускули на корема се обработват.

Размерите на въртящите се пътници са идентични с класическите.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Една проста машина, която да направите у дома за начинаещи и за тези, които не са сигурни в желанието да спортуват активно. Моделът е бюджетен, подходящ за рядка употреба. Stepper поддържа човек, който тежи до 113 кг, работи на батерии. Стойката е централна, с хоризонтална дръжка, покрита с неплъзгащ се материал. Дисплеят показва броя на стъпките, изгорените калории, времето за тренировка.

Самата конструкция е тежка, 14,5 кг, толкова много стабилна, но е трудно да се движите из апартамента. Стандартни размери - 64 * 72 * 120 см. При голямо натоварване стъпалото може да скърца, ще е необходимо да го смазвате 1-2 пъти месечно и да затягате винтовете със същата честота. Поради мекия ход на педала и ниското съпротивление на професионалистите, устройството няма да се побере.

7 нива на натоварване;
в инструкциите има комплекти упражнения;
ниска цена;
по време на тренировка се вземат предвид всички основни параметри (без импулс).

недостатъци:

лошо качество на строителството;
често се появяват дефекти (проблеми с лагерите, амортисьор).

2. Турнир по време на S-221

Евтиният симулатор за ходене за вкъщи от популярна марка има малки размери - 48 * 53 * 129 см, подвижна рецепция, чиято височина е регулируема. Теглото също е умерено - 12,3 кг, а максималното телесно тегло на ученика - 100 кг. Симулаторът е оборудван с дисплей, който показва броя на изгорените калории, честотата на стъпката, темпото, изминатото разстояние. Работи автономно, на батерии.

Моделът е чудесен за начинаещи, тъй като ходът на педала е лесен, можете да ходите дълго време. Металните части са добре направени, но пластмасовите елементи са сглобени зле, а материалът на дръжките (неплъзгащ се) е краткотраен, бързо се износва.

педалите се натискат леко;
устройството е лесно за конфигуриране и сглобяване;
при навременна поддръжка ходът на педала е безшумен.

недостатъци:

крепежните елементи трябва да се затягат всеки месец;
няма способност за регулиране на бременността.

1. DFC SC-S085E

Популярен домашен инструктор по стъпки, с дълги дръжки отдясно и отляво, може да издържи на човек с тегло до 100 кг. Самият дизайн не е тежък - 8 кг, лесно се придвижва из апартамента. Горните части на дръжките са покрити с плътен материал, който предотвратява плъзгането на дланите. Височината на страничните опори е 138 см, ъгълът на наклона може да се регулира или освободи чрез фиксиране: те ще бъдат подвижни, за да работят по-добре баланс.

На дисплея можете да видите не само броя предприети стъпки, но и честотата, консумацията на калории, продължителността на тренировката. Моделът S085E работи автономно, на батерии AAA, има размери 41х46х138 см и 8 нива на зареждане. От своя предшественик (без буквата "E") той се различава само по по-ниско тегло и по-добро сцепление на дръжките. След покупката, преди първия урок, смажете частите и затегнете кабелите.

заема малко място в стаята;
сгъваеми дръжки;
натоварването може да се регулира;
регулиране на височината на педала;
високо качество.

недостатъци:

много леки опори (не давайте ръчни товари).

Степери с допълнително натоварване

Ако трябва не само да решите съпротивлението на мускулите на краката си, но и да използвате цялото си тяло, купете модели с разширители или нестабилна основа - балансиращите. Те ще тренират вестибуларния апарат, ще стегнат корема и ще укрепят гърба, ще окажат натиск върху ръцете.

Повечето от тези уреди са министепери, без дръжки и предна рамка. За тях е лесно да си намерят място, те са много мобилни.

2. DFC SC-S032

Компактен симулатор за ходене, който натоварва не само краката и задните части, но и ръцете, тъй като екстензорите са включени. Те са подвижни, прикрепени към предните педали, имат меко покритие в областта на дланта. Теглото на конструкцията е 6,7 кг. Това е достатъчно, за да не отидете настрани по време на тренировка и да останете мобилни. Умерени размери - 51 * 55 * 24 см.

Педалите с дълъг, безплатен релефен модел против приплъзване държат мъжкия крак. Дисплеят предоставя всички основни показатели: консумация на калории, темп, продължителност, има режим на сканиране и запомня минали номера.

издържа до 110 кг;
има високо качество;
има въртящ се механизъм;
лесен за конфигуриране и използване.

недостатъци:

няма регулиране на дължината на разширителите;
поради малкия ъгъл на въртящия механизъм, натоварването на талията е слабо.

1. Sport Elite GB-5106/0722-03

Добър симулатор на етапа на балансиране за работа върху вестибуларния апарат. Степерът може да издържи на човек с тегло до 100 кг, има широки педали с релефна текстура, подходящи дори за високи мъже. Поради компактните размери на симулатора (51 * 27 * 27 см) и малкото тегло - 12,5 кг, той може да се използва дори в малък апартамент.

Подложката е снабдена със стъпало, което предотвратява подхлъзването и осигурява стабилност на тялото. Устройството разполага с мини компютър с батерия. Дисплеят показва консумацията на калории и броя на предприетите стъпки. Потребителите наистина оценяват ефективността на разходите на симулатора и рядко се оплакват от малкия дисплей - трябва да погледнете внимателно, за да прочетете данните.

дава добро натоварване на краката и корема;
здрава конструкция.

недостатъци:

малка информация на дисплея;
постелката се представя слабо.

Най-добрите компактни пътници

Степери от този формат могат да бъдат намерени дори в малко известни компании и за малко пари: в рамките на 1500-2000 рубли. Мини-симулаторите за дължина на дома не надвишават 50 см, леки, лесно се движат в апартамента. Липсва им рамка и дръжки, така че най-добре е да ги поставите на стената, така че да има опора, или да поддържате баланс без нея.

Компактните модели нямат сериозна функционалност и са предназначени по-често за начинаещи.

2. Турнир по ритъм S-112B

Бюджетен министепер за къщата с много малки размери - 44 * 30 * 30 см. Педали със специален релеф, който предпазва краката от подхлъзване. Показва се черно-бяло на основното устройство. Показва приема на калории, времето в клас, темпото и стъпките. Данните се съхраняват в паметта, за да можете да видите динамиката и напредъка.

Стъпков тренажор Torneo издържа на човек, който тежи до 100 g, работи на батерии. След 1-1,5 години механизмите се износват, педалите започват да се натискат трудно, така че моделът е краткотраен. За да може симулаторът да продължи по-дълго, той трябва да се смазва редовно и да не се практикува повече от 30-40 минути на ден. Според потребителите някои потребители са срещнали брак с бърза повреда на компютъра: трябваше да сменя стоките в магазина.

лек (6,6 кг);
заема малко място;
по отношение на товаренето, подходящ за начинаещи;
ниска цена.

недостатъци:

ниско качество на малки пластмасови части;
екранът е твърде нисък, неудобно е да го гледате.

1. Скулптура на тялото BS-1122HA-B

Сред малките самостоятелни домашни симулатори стъпка по стъпка лидерът е моделът на една от най-старите компании за спортни стоки. Те правят пробив в Китай, така че е трудно да се намерят резервни части за ремонт. Устройството може да издържи потребител с тегло до 100 кг, осигурява средно натоварване, подходящо за напреднали спортисти.

Педалите са широки, нехлъзгащи се, с висок преден ръб, но те могат да ударят пода по време на тренировка, така че е най-добре да стъпите на килима. Теглото на устройството е 7,4 кг. Товарът не може да се регулира, само чрез промяна в скоростта на ходене. Дисплеят показва консумация на калории, брой стъпки и изминато разстояние. Всеки месец частите трябва да се смазват, за да се предотврати скърцане.

високо качество на строителството (бракът е рядкост);
височината на педала може да се регулира;
компактен.

недостатъци:

има компютърни проблеми.