Оцеляване - колко калории са необходими на човек, за да оцелее

Каква е основната скорост на метаболизма?

Всеки има определена базална скорост на метаболизма - това са калориите, които изгаряте, ако не правите нищо. Това е количеството калории, необходимо за поддържане на всички жизненоважни функции. Черният дроб, мускулите, мозъкът, бъбреците и сърцето заедно консумират около 85% от това. След около осем до десет дни на гладно, основният метаболизъм се намалява и метаболитният процес се забавя.

Можете да приближите базалния метаболизъм въз основа на вашата възраст, пол и тегло. Съотношението на мускулите и мазнините на тялото ви също е важно. Колкото повече мускулна тъкан имате, толкова по-висок е вашият основен метаболизъм и консумация на калории.

Изчислете скоростта на основния метаболизъм

Изчислете консумацията на калории

Колко калории изгаряте на ден?

Всичко зависи от това с какво прекарвате времето си. По принцип, колкото по-активни сте, толкова повече използвате.

Контакт

поверителност

Настройки

Настройките за поверителност

Този уебсайт използва бисквитки. Някои от тях са от съществено значение, други подобряват вашето потребителско изживяване.

■ Основни ■ Статистика ■ Маркетинг

Изберете „Приемам и продължавам“ по-горе, ако сте съгласни с настройката на „бисквитки“ за маркетинг и статистика, само „бисквитки“ за маркетинг, ако искате да дадете съгласие за неперсонализирано рекламиране или само „бисквитки“ със статистика, ако се съгласите само за анонимен статистически анализ. Но можете също да използвате само основни бисквитки. Или конфигурирайте вашите индивидуални настройки за бисквитки тук. Можете да намерите разпоредбите за защита на данните тук.

---