Оцелейте или тествайте! Ще бъда добра програма срещу преяждането

Превъзхождате ли? Тествайте го!

Понякога ядете повече, отколкото трябва, или преяждате и имате пристъпи на ухапвания?

Няма значение дали хранителните ви навици са лоши или се преяждате по емоционални, духовни причини. Ще можете да се променяте ефективно, ако знаете с какво се сблъсквате. Ето защо ви направих кратък тест, за да разберете колко типично сте за преяждане.

Прочети изреченията. Решете дали се чувствате истина и след това пребройте колко отговора с да сте дали.

Редовно ви се случва, че не можете да спрете да ядете, ядете, докато усетите, че напрягате корема си, за да сте сигурни, че сте сити. да не
Жадувате за храна след ядене. Много пъти тя изпълва мислите ви, задържа душата ви в себе си в труден ден, че когато се приберете вкъщи, ще изядете всичко. да не
Подхранвате амбивалентни чувства за ядене и хранене. Обичате да ядете по едно и също време и мразите, че не можете да го контролирате. да не
Храната се явява пред вас като враг, който трябва да бъде унищожен, не можете да спрете да ядете, докато не загубите всичко. да не
В силно емоционално състояние обикновено ядете повече, отколкото през по-спокойните си периоди. да не
Понякога не ядете, защото се страхувате, че ако започнете, не можете да спрете. да не
Срамувате се да ядете пред другите. да не
Понякога тайно се преяждате, за да не може никой да ви види. да не
Редовно се случва да се храните не защото сте гладни, а защото чувствате вътрешен духовен порив, силно чувство, което ви подсказва да ядете. да не
В определени дни сте склонни да ядете напред-назад, да прищипвате всичко, да го вкусите, да ядете по цял ден, но въпреки това да чувствате постоянен вътрешен глад, празнота. да не