Обвивки с ниско съдържание на калории - рецепта

Тези нискокалорични тайна са лек обяд или вечеря. Тортилите от елда, пълни със зелена салата и пилешки гърди, имат супер вкусен вкус и благодарение на нискомасленото кисело мляко също имат малко калории.

рецепта

полезна информация

  • Работно време: 25 минути Подготовка: 15 минути Подготовка: 10 минути Трудност: лесно Цена: € € € €

подготовка

Оставете пилето да къкри в леко вряща подсолена вода с почистената и наполовина лимонена трева за около 10 минути. Извадете от водата, оставете да се охлади и зарове.

Измийте краставицата, разрежете на две по дължина, изстържете семената и нарежете половинките на кубчета. Измийте чушките, разрежете наполовина, почистете и нарежете на кубчета. Изплакнете марулята, завъртете на сухо и грубо я нарежете.

Смесете киселото мляко с куркума, джинджифил, сол, черен пипер и лимонов сок и подправете на вкус.

Намажете тортилите със сметаната и отгоре разпределете всички подготвени съставки. Навийте на руло и сервирайте нарязани наполовина под ъгъл.