Обвивки с яйца със зеленчук праз и тофу рецепти Sanguinum
Обвивките обикновено се увиват с бели, тънки плоски питки. Можете обаче да се справите без тези въглехидрати, като просто направите „черупката“ от яйцето. Добре покритият тиган определено ще помогне при направата на обвивката, за да не се скъса, когато я завъртите. Съставките, изброени по-долу за пълнежа, разбира се могат да се обменят по желание - пресни, хрупкави зеленчуци или пържено пиле също са идеални!
Съставки (за 1 голяма обвивка)
Увиване:
2 яйца
Сол, черен пипер, италиански билки
Пълнене:
1/2 праз
2 моркова
1 глава лук
Натурален тофу (според дневното количество)
като сос: напр. дзадзики
подготовка
- The Яйца разбийте и подправете. След това ги изпържете от двете страни в незалепващ тиган, като внимавате да не ги разкъсате.
- The праз, на Моркови и Лук почистете, нарежете на малки парченца и запържете - с Любими подправки Подправете на вкус и оставете настрана.
- The тофу Изстискайте с кухненски кърпи, за да не остане течност в блока. След това се нарязва на филийки (около 5-10 мм) и се запържва от двете страни с малко олио и силни подправки, докато стане златистокафява и хрупкава.
- Увиването с домашно приготвено сос, Например, дзадзики или доматен сос, намажете и разстелете зеленчуците и тофуто в средата. След това се навийте и се насладете!
Интересувате ли се от лечението с метаболизма на Sanguinum и искате да получите незадължителен съвет? Мислите ли ...? Намерете тук Вашият личен спътник за отслабване.