Обучението ›Лично обучение - Йога - Масажи и болколечение в Майорка
Целта ми е да ви накарам да се чувствате по-спокойни и по-млади
Най-ценното човешко благо е здравето му. Като бивш високоефективен спортист, специалист по фасции, масажист и терапевт, обучен по физиотерапия, както и инструктор по йога и пилатес, направих своя бизнес да помагам на хората да живеят безболезнено ежедневие и по този начин да се чувстват по-млади, по-здрави и по-спокойни.
Обръщам внимание на вашите индивидуални нужди и желания и работя в тясно сътрудничество с вас за постигане на целите, които сте си поставили. Като личен треньор ще ви придружа по пътя към дългосрочно здраво тяло. Обучението обикновено включва комбинация от много различни обучителни модули, като например:
Функционално обучение
Функционалното обучение е форма на кръстосан спорт и затова е от значение за вашето ежедневие. Комплексните последователности на движенията служат за изграждане на сила за специфични за спорта и ежедневни последователности движения, а не просто за укрепване, разтягане или стабилизиране на отделните мускули. В допълнение към силовия компонент фокусът е и върху други променливи като Плиометрия, стабилност, гъвкавост и баланс с преобладаващо динамични движения.
Обучение на фасция
Обучението на фасциите е специално насочено към съединителната тъкан, ставните и органните капсули, сухожилията и сухожилията. Последните проучвания показват, че чрез плиометрично обучение фибробластите се препрограмират от "колагенови влакна", които ограничават движението, в "колагенова течност". Ставите се смазват, хрущялната тъкан се регенерира и възстановява, а активните участъци транспортират това колагеново смазващо средство през всички фасциални системи. Така напрежението и втвърдяването се разтварят и Болката е постоянно изключена. Без спринцовки. Без лекарства.
Обратно училище
Изометрично обучение, специално създадено за укрепване на поддържащите мускули. Обратното училище подобрява стойката ви и по този начин общото ви благосъстояние и мобилност.
Обучение за отслабване
Това може да бъде комбинация от различни тренировъчни модули и е обучение за отслабване, специално съобразено с вашите нужди, придружено от индивидуален хранителен план.
Техника на дишане - Пранаяма
Чрез разбиване на различни блокажи през пранаяма, тялото се отпуска и жизнената енергия отново може да тече по-свободно. Ще ви науча как да оставите тази енергия да се влива във вашите движения, за да се отприщи във вашата тренировка. Човешкото тяло е жива химия, която не може да функционира без вода и кислород. Колкото повече кислород тялото може да абсорбира, толкова по-добре може да изгори, толкова по-добре работи всичко и ще почувствате това, като се почувствате по-спокойни и по-млади! С течение на времето ще откриете, че сте способни на постижения, които никога не сте смятали за възможни.
Горните методи за обучение са само част от многото видове обучение и възможности, с които работя. Много фактори играят роля и в зависимост от вашите нужди и индивидуални цели, аз ще изготвя план за обучение, който е точно съобразен с вашите конкретни желания и възможности.
Референция на клиента:
Видях видео на Франк-Андре, в което той практикува акро йога и каза: „Уау, искам да изживея това на живо!“
През май миналата година беше време да летим до Майорка. Описвам се като спортен, активен и абсолютно гъвкав - това си мислех. Отне ми смелост да резервирам коучинг или лично обучение с Франк-Андре, но знаех, че наистина го искам, искам да имам това преживяване и преди всичко чувствах, че нещо трябва да се промени.
Треньорът беше „изтезание“ в най-добрия случай и осъзнаването, че мисля, че съм атлетичен, гъвкав и активен - но вече не знам в коя част на тялото. Днес знам, че рутината се беше утвърдила, много тихо и тихо и не го забелязах. След първия ден на тренировка не усетих нищо, всичко ме боли. След третия ден на обучение знаех защо съм тук, защо се нуждая от това преживяване. Разбрах, че съм годен и гъвкав, когато бягам, в силовите си упражнения, в ежедневните си упражнения за разтягане. Въпреки това, щом дойде друго упражнение или трябва да направя други упражнения за сила, понякога това беше възможно само с 3-4 повторения. Уау - какво прозрение!
Разбира се, мнозина биха казали, че сте TOPFIT за вашата възраст - защото съм по-здрав като около 20-годишни. НО - моите изисквания към себе си са по-високи. Чувствам се психически и физически като на 20 и бих искал да бъда също толкова годен, гъвкав и издръжлив, колкото бях на 20. Това означава от сега нататък: Повече разнообразие! Особено при упражненията за сила, повече „игра“ с тялото - това означава: Колко съм гъвкав, научете се да се „чувствам“!
Франк-Андре Благодаря ви от сърце за този ВХОД! Имаше секунди, минути, тогава щях да ...
Но акро йогата, която с радост опознах и успях да изживея НА ЖИВО, компенсира всичко. ЗАСТОЯВАШЕ САМО да бъда с теб и да ме натовариш! Шегувайки се настрана, СЪЩО СТРЯМ да виждам (и това не е лесно да си признаете) - колко е важно да останем и да сме гъвкави! Кой знае, Франк-Андре - кога ще се срещнем отново.
Прекрасно време,
С уважение, Натали Ример