Ксения - Йер, Есон Песен за благополучие и релаксация с певица от Операта в Йер

Методология

Предлагам на хората, които се чувстват стресирани и напрегнати, набор от техники за релаксация, базирани на мускулна релаксация във връзка с дишането. Това са упражнения, вдъхновени от техники, подходени по време на личното ми проучване като певец:
Мускулите се разтягат, за да намалят възможните чувства на потисничество поради напрежение в междуребрените мускули)
Сърдечна кохерентност (успокояване чрез редовно дишане)
Чи кон на вътрешната вертикалност (работа на позата, усещане за закрепване в земята)
Релаксация по части (техника на релаксация на всяка част от тялото с помощта на визуализации)
Дихателни упражнения със и без използването на сламка.
И разбира се, търсенето на вокална свобода, вибрационни физически усещания, водещи до по-добро битие.