Какво представлява диетата Dubrow; и наистина може да ви помогне да отслабнете
Снимка: Gregg DeGuire/WireImage/Getty Images
Диетата Dubrow беше пусната миналия месец и вече е в списъка с бестселъри на Amazon. Ако обаче не сте фен на телевизия Bravo Reality, не познавате Хедър Дъброу. Тери Дъброу, бивша звезда на Ориндж Каунти от истински домакини, и съпругът й, изтъкнат пластичен хирург, са главните герои на шоуто Botched. Има ли нещо за ядене в действителност за телевизионната двойка? Последната диета в книгата с тенденции. Какво представлява диетата на Dubrow? Dubrow Nutrition: Отслабване и безвремие, основано от Тери и Хедър Метаболизмът на Dubrow е създаден, за да направи тялото затлъстяло 1
Планът на Dubrows е уникален в повечето други подходи с периодично гладуване, тъй като показва, че планът не само намалява теглото, но и активира антиейдж Всъщност двойките досега са отишли, така че дългосрочните ефекти на автофагията са подобни на пластичната хирургия - но няма спиране - предполагащо, че това може да играе роля в процеса на автофагия
Какво можете да направите с приливна диета?
Диетата Dubrow комбинира периодично гладуване с диета с ниско съдържание на въглехидрати, която подчертава цели, минимално преработени храни, зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини. Ето бърз поглед върху това, което Dubrows предлага във всяка фаза.
Фаза 1: „Червен килим готов“
Тази фаза трябва да се извърши за 2-5 дни и е 16 години. - Часова скорост с 8-часов прозорец Препоръчителните храни са 6-12 унции. постни протеини, 1-2 здравословни мазнини, 1/2 унция ядки или семена, 1 кисел картоф (или млечен продукт), 1 1/2 до 3 чаши зеленчуци без нишесте, 1 малка порция плодове и 1/2 чаша комплекс въглехидрати. На този етап можете да пиете вода, кафе, чай и всякакви "некалорични" напитки, но не и алкохол. Можете също така да се насладите на обилни процедури (опции като салата от водорасли, пуканки, кисели краставички, говеждо или пуешко).
Фаза 2: „Лятото идва“
Диетите следват Фаза 2, докато достигнат целевото си тегло. В тази фаза времето на гладуване е между 12 и 16 часа (в зависимост от желаната скорост на отслабване). Диетите консумират същите храни като във Фаза 1, но с малко здравословни мазнини и някои по-сложни въглехидрати. Освен това е разрешен алкохол. Фаза 3 трябва да продължи безкрайно, за да се поддържа загуба на тегло и да се продължи антиавтофагичният процес. - Превенция и профилактика на заболявания. Диетите изпълняват 12-часово ускорение пет дни в седмицата с два 16-часови гладни дни. Храната е същата като във фази 1 и 2.
Положителните и потенциални ползи за здравето от диетата Dubrow
Наблягайте на цели, минимално преработени храни
Положителният аспект на изпъкналостта Диетата Диетичният план се фокусира върху цели, минимално преработени храни: По-малко преработените храни не само имат богат избор на хранителни вещества, но и обикновено съдържат по-малко добавки като добавена захар, мазнини, натрий и храни без нишесте. - особено зелените - това е добро насърчение, тъй като повечето хора не следват ежедневните си препоръки за зеленчуци. "