Най-често срещаните грешки, които всеки Dieter прави добре; годни
Ако сте на диета, определено целта ви е да постигнете впечатляващи резултати възможно най-скоро. Поради това е вероятно да изпаднете в грешките, които могат да бъдат ефективни в краткосрочен план, но със сигурност не в дългосрочен план или дори нездравословни.!
Вие сте гладни
Погрешното схващане, че можете да отслабнете, само ако не ядете, е отменено. Това не е вярно, че ако искате да отслабнете с няколко килограма, гладуването е забранено и дори трябва да полагате специални грижи да се храните редовно. Това означава минимум 5 дози на ден, с почивки от около 3 часа. Ако не ядете, вие съсипвате не само здравето си, но и физическото и умственото си представяне. Освен това можете да си възвърнете кратни килограми, които губите, като посегнете отново към храната, гладувайки тялото си, да не говорим за хранителни разстройства. Това дори не си струва?
Консумирате непропорционални дози
Ако просто щипете през деня и поглъщате съдържанието на хладилника вечер, вие също не добавяте към загубата на тегло. Смисълът на диетата е да не оставяте нивото на кръвната захар да пада твърде много (така че не гладувайте) и не го оставяйте да помпа много (яжте качествена храна) И това е възможно само ако разделите дневния калориен прием на 5 равни пропорции. Това може да означава същия брой калории, както в първия случай, но докато сте сигурни, че ще напълнеете, това ще доведе до сигурна загуба на тегло.