Обучение за велосипеди - 12 седмици фитнес за колоездене; Повишаване на настроението - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Лекото колоездене е идеално за отслабване и перфектната нежна съвместна дейност за всяка възрастова група. Проучване потвърждава успеха само след 12 седмици.
Отслабнете бързо с мотора? Не е необходимо да преоткривате колелото. Но е дошло времето да го преоткрием. Кога Масло за изгаряне на мазнини. Тъй като моторът е идеален като a модерно устройство за обучение, което отговаря на всички възрастови групи и всички изисквания за фитнес: Колоезденето подобрява силата и издръжливостта, помага ви да отслабнете и също така повдига настроението ви. Професорът по физиология Клаус Баум документира тези резултати в проучване. Като спортен учен той е преподавал в Германския спортен университет в Кьолн и е фен на фитнес колоезденето: „Това означава да се забавлявате със систематични тренировки на мотора. Без значение дали Спортната употреба се използва за отслабване самостоятелно или за повишаване на производителността като цялоg - всичко е възможно с фитнес колоездене. "
ДО ТОП ФОРМА ЗА 12 СЕДМИЦИ
В своето проучване Баум умишлено е имал две групи субекти с наднормено тегло (на около 40 години), които се състезават помежду си. Тренировъчната група караше колело веднъж седмично проверявайте в института и често в свободното си време. Контролната група остана пасивна в спорта и получи само хранителни съвети. Резултат: „След дванадесет седмици на мотора и двете групи бяха свалили няколко килограма, но фитнес мотоциклетистите значително увеличиха представянето си“, казва Баум. Не само чисто обективно при педалиране на висока мощност, но и субективно. В началото на проучването 25 процента от всички участници все още се оплакват от сериозни затруднения при изкачването на стълби. След трите месеца броят на мотористите се увеличи от 15% до 35%, които лесно преминаха теста за увеличаване и частицата от предишното задъхване изчезна напълно. А настроението също беше по-добро сред Bkers: „Ние бяхме извън тренировъчната група 85 процента от участниците са повече от доволни от новото отношение към живота; В контролната група 30 процента от участниците все още бяха недоволни в края “, каза Баум. Така че всъщност работи, отслабвайки с велосипед.
Повече за електронните велосипеди, известни също като pedelecs, под щракванията!
Отслабнете на фитнес мотора
Резултатите от проучването на професор Баум говорят сами за себе си: в тренировъчната група всички с изключение на един субект са загубили няколко килограма средно беше 3,5 килограма след 12 седмици (червената крива показва единственото отрицателно „отклонение“, синята - най-доброто „изгаряне“).