Défi d април 2015 г. Смейте се, четете, усмихвайте се, отслабвайте с удоволствие! Морал, мотивация и диета Знания
Април 2015 г. Предизвикателство: Смейте се, четете, усмихвайте се, отслабвайте с удоволствие !
Здравейте всички !
Да отидем на новото предизвикателство за отслабване на месец април !
Предизвикателство през април: Смейте се, четете, усмихвайте се, отслабвайте с удоволствие !
3 седмици от понеделник 6 до неделя 26 април
На 1 април е зададен тонът, този месец ще бъде разтърсен под тона на хумор и лекота !
Всеки ден предизвикателство, с което да се заемем: редуваме се между смях, четене, усмивка и отслабване !
ЦЕЛ: Кумулирайте максималния брой килограми, освободени заедно за 3 седмици !
Ще отчитаме колективния си баланс всяка седмица !
Ами ако си поставим случайна първа цел от 30 килограма, излетени през първата седмица? ? .
Стъпка 1 - Измерете теглото и телесните измервания
--> актуализирайте кривата на теглото и кривите на измерване
Стъпка 2 - Поемайте ежедневното предизвикателство всеки ден !
--> приемайте предизвикателство всеки ден и елате и споделете резултата си от тази дискусия !
Стъпка 3 - Колективен баланс
--> всяка събота: актуализирайте кривата на теглото и измерването + посочете броя на прелетите килограми, които да споделите в нашата колективна скала !
Стъпка 4 - Оценка на предизвикателството
--> в края на предизвикателството: направете равносметка (силни страни и точки за подобрение) + споделете моите показания за това, което ми донесе това предизвикателство
В конкретни термини заповядайте всеки ден да откривате ежедневното предизвикателство, което ще се фокусира върху една от следните теми: смях, четене, усмивка и отслабване !
Понеделник: Ден на предизвикателството за отслабване
Вторник: Прочетете деня на предизвикателството за отслабване
Сряда: Ден на предизвикателството за отслабване