Обучение за търсене

Събудете се!
Тренировка
Новини
Начинаещи
Хранене
Бягай и отслабвай

Източник: Гети Имиджис

5 съвета, които трябва да вземете през периода на основаване

За да направим бягането много по-добро през следващата година, отколкото тази година!

11 декември 2017 г.

Ето защо е важно винаги да разтягате прасците си след бягане!

Прасецът ви може да остане извън обичайната ви програма за разтягане, въпреки че е наистина важно да отделите време и за тази част от тялото си.!

11 декември 2017 г.

Затова използвайте клекове, за да отслабнете, бъдете по-бързи и намалете болките в гърба

Без значение каква е вашата физика и каква е вашата цел, следващите упражнения могат да ви помогнат да бъдете по-силни, по-здрави и по-бързи.

8 декември 2017 г.

Това е грешката на елените, която повечето хора правят с новогодишните си обети

Не бъдете сред тях!

8 декември 2017 г.

По този начин една миля и половина тренировки за бягаща пътека могат да ви помогнат да се представите по-добре на открито

Да, да, добре сте прочели.

7 декември 2017 г.

3 кратки, но безумно добри планове за тренировка за изгаряне на мазнини за забързани дни

В предколедната ротационна ротация става все по-трудно да се прекъсне времето за спорта, така че сега ви показваме три много ефективни, но с кратки интервали тренировъчни планове за поддържане на формата!

5 декември 2017 г.

Кога да започнете подготовката за пролетни състезания по бягане?

Наистина отнема време за добър маратонски и полумаратонен резултат!

30 ноември 2017 г.

Източник: Гети Имиджис

3 причини, поради които трябва, трябва, трябва да си вземете почивен ден

Независимо дали бягате за отдих или състезания, дните за почивка са задължителни, дори ако сте толкова хванати в колана на машината, че не понасяте бягане и тренировки!

29 ноември 2017 г.

Искате ли по-плосък корем? Не само хрускането помага, опитайте тези упражнения вместо това!

Следващите четири упражнения ще ви помогнат да не се налага да носите по-големи дрехи през зимата, за да скриете корема си.