Обучение във водата, 2

При водната фитнес използването на помощни средства е често срещано. Поради по-плътната си среда, водата вече кара мускулите ни да работят по-усилено.

За кого не се препоръчва?

Има само няколко заболявания - като кожни заболявания, отворени рани, епилепсия, остро възпаление, инфекции, тежки аритмии и някои случаи на високо кръвно налягане - това

не се препоръчва упражнение във вода. Който не страда от никой от току-що изброените, може смело да се впусне във водата!

С помощно средство още по-ефективно

При водната фитнес използването на помощни средства е често срещано. Водата, поради по-плътната си среда, вече кара мускулите ни да работят по-усилено, но инструментите, използвани по време на упражнения, като кнедли с вода или гъби с гъби, допълнително усилват ефекта. Гъбата, прикрепена към краката, „повдига“ долните крайници нагоре, издърпвайки ги в хоризонтално положение, като по този начин изисква повече усилия за тяхното преместване. Ефектът от ръчните гири зависи и от тяхната позиция: няма значение дали ще правите упражненията под или над вода.

---