Обучение - Уера Стефен
„Животът е като да караш колело - трябва да продължиш да се движиш, за да поддържаш равновесие.“
Изживейте и научете как всеки ден адаптирам плана ви за обучение към вашите цели, начин на живот, нужди и емоционална ситуация. Ще ви заведа до нови тренировъчни успехи със забавление и страст! С моята подкрепа ще научите как можете да подобрите своето благосъстояние, фитнес и качество на живот чрез холистични и разнообразни упражнения.
Вашата цел
Имате ли предвид конкретна цел? Тогава да започнем сега. След първа среща ще създам собствен личен план за обучение.
Заедно
Ние сме на път заедно. Ще ви придружа и ще ви помогна да не изпуснете от поглед целта си!
успех
Ще ви мотивирам, придружавам и насочвам и ще ви помогна да постигнете целта си. Личният треньор е идеалната предпоставка за бърз успех.
Първите стъпки
- Диагностика/анамнеза/анализ на нуждите
- Тест за гъвкавост и мускулна функция
- Тест за издръжливост
- Измерване на кръвното налягане
Първите стъпки са най-важните. Преди да започнем да тренираме, ще направим обширен анализ на представянето. Безопасността е основен приоритет, особено когато става въпрос за интензивна работа на тялото. Целта е постепенно да се напряга тялото и да не се претоварва. Благодарение на обширното ми обучение, ние събрахме идеалното предложение за вашето тяло.
„Подобрението е невъзможно без промяна.“
Виняса - ЙОГА
Класическите и взискателни асани (пози) са свързани плавно и синхронизирани с дишането. Дишането ни носи през нашата практика и е дълго, дълбоко в синхрон с нашите движения. Уроците по виняса са винаги различни, винаги нови, най-вече с физически фокус (целева асана), понякога с духовен фокус. Урокът е завършен с кратки медитации, пранаяма (контрол на дишането) и фази на релаксация, за да създадем повече сила и пространство не само в тялото си, но и в ума си. Йога не само укрепва вашите 5 фитнес компонента (сила, издръжливост, координация, баланс и скорост), но също така и вашата жизненост, енергия, концентрация. Това води до повече самочувствие, самочувствие и подобрява осъзнаването на собственото ви тяло.
Люлка на баланса
Balance Swing ™ е концепция за мини батута и се основава на 5-те елемента на традиционната китайска медицина (TCM). Balance Swing ™ е холистична концепция за обучение на батут и включва:
- високо ефективен за по-малко време
- особено нежен към ставите и гръбначния стълб благодарение на меката батутна подложка
- балансиране за тяло, ум и душа
- подходящ за всеки
- полезно за целия ни организъм
И най-хубавото е: Обучението на батут е невероятно забавно!
Още оферти
- Намаляване на теглото
- TRX обучение (цикъл обучение)
- Функционално обучение
- Основно обучение
- Обучение на фасция
- Изграждане на мускули
- Подобряване на фитнеса
- Обучение по ортопедични заболявания
- Обучение за белодробни или сърдечни заболявания
- Тренировка за бягане