Обучение с въже - Какво е тренировка на въже унгарска нация
Използването на устройство, най-подобно на въже, така нареченото бойно въже, става все по-популярно сред CrossFit, любител на функционалните тренировки. Но защо тренировките с това въже са толкова ефективни? Компанията за диети и фитнес задава въпроса.
- Преместването на тренировъчните въжета и създаването на вълни се използва предимно за увеличаване на мобилността и силата на раменете и ръцете, но също така изисква много твърди мускули на корема, бедрото, торса, краката и гърба, казва личният треньор Dóri Hegedüs, експерт в нашата Раздел FitPercek.
Почти няма мускулни групи, които не бихте използвали като съпротива, така че това позволява голямо разнообразие от упражнения. Интензивността и трудността на задачите, както и мускулните групи, включени в тренировката, могат да варират в зависимост от физическото състояние и подготовката на спортиста.
Нека разгледаме динамичен набор от упражнения!