Обучение) План за домакинска работа; Еко-метод
(Обучение) План за домакинска работа
След като направихме домашна работа, вече можехме да се чувстваме толкова уморени, сякаш бяхме присъствали на кардио тренировка. Добрата новина е, че ние също така изгаряме калории, не малко, докато вършим домакинска работа. Според проучване на Института за добро домакинство, тестваните изгарят средно 602 калории с двучасово почистване. Най-доброто изгаряне на калории се оказа 40 минути прах с 194 загуби на калории, последвано от 20 минути почистване на прозорците и 20 минути почистване със 115 и 117 калории. Тестерите се отърваха от 100 калории по време на 20-минутното почистване на банята, докато 86 калории се отърваха от същото количество време. Не си струва роботизираното прахосмучене? За сравнение беше посочено като пример, че изгаряме само 374 калории при 5 км бягане.
Някои пък правят упражненията, свързани с почистването, на професионално ниво. В това видео, например, научаваме за упражнения, които гарантирано увеличават броя на изгорените калории по време на домакинска работа.