Обучение на стълбищни интервали а-ла Хава за изкачване на стълби

Ето ме. Преди първата стъпка на стълбите. Тя ме гледа сива, камениста, безпощадна. Само на крачка или две - вратата на асансьора. Бутонът за повдигане свети примамливо, точно в обсега. OTIS се обажда, KONE мани.

Аз се колебая. Просто бях толкова решен. А изкачването по стълби има толкова много предимства. В края на краищата всеки етап изгаря калории 8,5 на минута. Катеренето по стълбите укрепва мускулите. Изкачването по стълбите задейства циркулацията. И тогава околната среда! Цялата енергия, необходима за използване на асансьора, за да вдигна не само моето тегло, но и това на целия асансьорен корпус. Консумацията на износващи се части, смазочно масло ...

Не знам колко голям е екологичният ми отпечатък от карането на лифт, но ако вървя усърдно, ваканционен полет до Доминиканската република е лесен.

Или поне до Гърция.

Въпреки това. Не искам. Кучето ме гледа с очакване. Не по-слабото аз. Истинският до мен. Той също би предпочел да се качи на асансьора. Знам това, не просто си го представям. Но това не е така. Не му вреди повече, отколкото на мен. Поне пътя нагоре. Слизането по стълбите не е толкова здравословно за тялото, а също така носи доста висок риск от инциденти. За съжаление, това не е оправдание. Защото, за съжаление, качването има само предимства.

На асансьори и стари наематели

Съществува анекдот, според който акулите на недвижими имоти обичат да инсталират асансьор, когато искат да изведат по-възрастните наематели от къщата на по-горните етажи, за да я съборят или да я дадат под наем по-скъпо. И само няколко години по-късно старите наематели са мъртви, лишени от единствените си редовни физически упражнения.

Проверявам списъка си „За съжаление днес трябва да се кача с асансьора“:

Имам ли тежка чанта за пазаруване със себе си? Не.
Физически болен ли съм или избит? Кашлица. Не, лекото надраскване на гърлото не се счита за болно.
Трябва ли да транспортирам скутер или друго тромаво устройство? За съжаление не.

По дяволите Премахнете отметката от всичко това. Тогава трябва. С радостното съзнание да направя нещо добро за мен!

Но ще го улесня малко. С моето собствено „интервално обучение“. Направете първото стълбище една стъпка наведнъж. Големи стъпала за втория етаж - по две стъпала едновременно. Още един на съседния етаж и така нататък. Всъщност е по-лесно психологически. Броите един, после един, после два, после два ... И нямате чувството да се изкачвате на четири етажа, а само половината от него. Математическото объркване, създадено в мозъка. Голяма индийска чест, опитайте. Дори няколко пъти погрешно съм стигнал до пръчка. Не може да навреди. А приемането на две нива наведнъж изгаря още повече калории. А именно 9,2 на минута. Ако това не е мотивиращо.

Добре Да тръгваме: Както е известно, всяко дълго пътуване започва с първата стъпка ...