Какви напитки е разрешено да консумира човек с диабет Diabetes-AZ
Redactia Diabet-AZ | Рубрика: Диабетно хранене 29 август 2018 г.
Ако тази статия отговори на въпрос, какво да правя с нея?
Изпратете го на познати и непознати по имейл, Facebook, Twitter или Whatsapp.
Да не забравяме, че всички калории в напитките се добавят към тези, консумирани в храната, консумирана от човек и по този начин има увеличение на теглото. Ето защо, особено в случай на хора с диагноза диабет, приемът на течности трябва да отчита количеството калории, съдържанието на основни хранителни вещества, полезните или отрицателните ефекти, които някои напитки имат върху тялото. Следователно за хидратация е най-добре да се консумира само вода. Необходимостта от течности зависи от състава на диетата, физическата активност, която подпомага въпросното лице, но и от сезона, защото има ситуации, в които тялото губи повече течности от обикновено, така че е необходимо да се добавят течности. Когато има състояние на заболяване или когато говорим за бъдеща майка, очевидно ще е необходимо да се допълват течностите, консумирани за един ден, за да се избегне дехидратация.
Избягвайте газираните напитки
Избягвайте сладки напитки като редовен сок, плодови напитки, енергийни напитки, подсладен чай. Всичко това води до високи нива на глюкоза в кръвта и може да съдържа няколкостотин калории в една порция.
Позволени са неподсладен чай и кафе
Неподсладеният чай съдържа много малко калории и въглехидрати и може да бъде част от здравословната диета.
Можете да пиете обикновено, неподсладено кафе. Препоръчително е да не използвате сметана, захар, бита сметана или други кремове, тъй като те съдържат калории и въглехидрати и консумацията им може да окаже влияние върху нивата на кръвната захар. Ползите от кафето за хора с диабет обаче са все още противоречиви. По-конкретно, има изследвания, които твърдят, че консумацията на кафе може да играе важна роля за предотвратяване на диабет тип 2, а други смятат, че приемът на кафе може да увеличи кръвната захар в краткосрочен план. Също така, хората с диабет тип 1 могат да забележат повишаване на кръвната захар след пиене на кафе. В заключение са необходими повече изследвания за ползите от кафето при хора с диабет.
Мляко в умерени количества
Когато пиете мляко, изберете такова с ниско съдържание на мазнини 1% или без мазнини и не забравяйте да го включите в плана за хранене. Чаша мляко без мазнини осигурява около 12 грама въглехидрати, 80 калории, калций и витамин D.
Пазете се от алкохол!
Умерените количества алкохол - до една напитка на ден за жените, до две напитки на ден за мъжете - повишават ефективността на инсулина при попадане на глюкоза вътре в клетките. Има проучвания, които показват, че умерената консумация на алкохол намалява риска от диабет тип 2. Внимание! В същото време прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от диабет.