Обучение на батут и мини батут Heymans
Забавлявайте се и укрепвайте имунната система с Trimilin
Редовното обучение на батут има положителен ефект върху здравето и желанието за живот. Изживейте неописуемото вълнение, когато ви носят нагоре с нежна ръка. И открийте колко забавно може да бъде упражнението! Нежната люлка създава усещане за щастие. Активираната лимфна циркулация насърчава имунната защита.
Какво прави тренировката на батут?
- Предпазва ставите и гръбначния стълб
- активира лимфната система
- укрепва имунната система
- укрепва мускулите и съединителната тъкан
- насърчава загубата на тегло
Упражнения на батута
Идеи за игри на Trimilin
Инструкции на CD и DVD
Отслабнете ефективно с тренировки на батут
Мини батутите Heymans са идеални фитнес уреди за ефективно отслабване. Продължителността на тренировката и интензивността на упражненията определят успеха на тренировката. Изгарянето на мазнините се засилва с поне 15 минути тренировки за издръжливост всеки ден. Интересно Съвети за отслабване обяснява Йоахим Хейманс в брошурата "Подходящ или дебел".
Стоманени пружинни батути - щадящи ставите дори при големи натоварвания
Устройствата от стоманена пружина са особено подходящи за тренировки за издръжливост. Те вибрират еластично и могат да издържат на големи натоварвания.
Видове обучение в сравнение
Независимо дали е начинаещ или спортен фанатик! Обучението на батут е ефективно, лесен за научаване и лесен за придържане. В сравнително проучване на Dr. Джеймс Р. Уайт в Калифорния, Сан Диего, подобри общата физическа форма и намаляването на мазнините във всички участници в 3 "дисциплини" велоергометър, бягаща пътека и батут. При колоезденето и бягащата пътека обаче мотивацията намалява значително след една година. Само с мини батута повече от половината от участниците взеха участие в редовно обучение.
Силна имунна система и добро настроение
Независимо дали сте избрали мини батут с гумени кабели или със стоманено окачване, вие защитавате ставите, сухожилията и костите си и популяризирате здравето си. Можете да укрепите това с редовно обучение имунна система и активират целия метаболизъм.
Освен това тренирате силата, издръжливостта, издръжливостта и баланса си цялостно. Серотонин, хормонът на щастието, се произвежда автоматично и осигурява добро настроение.
Холистичното обучение на батут има положителен ефект върху тялото и ума:
- произвежда хормони на щастието
- насърчава кръвообращението
- подобрява координацията
- насърчава намаляването на стреса
- стимулира мозъчната дейност
- предотвратява остеопорозата
Люлка за начинаещи и напреднали
Начинаещите, които никога не са спортували на мини батут, могат бавно да започнат да се люлеят нежно. Това стимулира лимфната система и активира сърдечно-съдовата система. Краката трябва да поддържат контакт с подложката за скачане по време на цялата тренировка. Ако ръцете също вибрират енергично по време на упражненията на мини батута, интензивността на вибрационните импулси се увеличава.
Отслабнете и подобрете физическата форма
За да отслабнете или да изградите стегнати мускули, бавно увеличавайте тренировъчния си обем до поне 15 минути на ден. С постоянни аеробни упражнения можете да намалите телесните мазнини и ефективно да подобрите фитнеса и здравето си.
Мозъчен джогинг - ефективен дори в напреднала възраст
Редовното умерено люлеене също помага на възрастните хора да останат във форма, физически и психически. След инсулт, деменция, сърдечни проблеми или диабет тип 2 упражненията са ефективно средство. Люлеенето на мини батута предотвратява остеопорозата, защитава кръвоносните съдове, насърчава координацията и чувството за баланс и по този начин може да премахне нестабилната походка. Страничните дръжки, които могат да бъдат прикрепени към всеки Trimilin, улесняват люлеенето. Батутът не знае възраст.
Джогинг, ходене или скачане
Малко напредналите спортисти могат да седят на мини батута Trimilin за няколко минути Разходка или джогинг. Скачането по-високо от скоковете с мощност е по-подходящо за напреднали спортисти. Мини батутът Trimilin-jump с парапет е идеален за това. За кардио тренировки за издръжливост с по-висок пулс, напр. Trimilin-med идеалното устройство за тренировка.
Различни лесни начинаещи-Програми за упражнения за закрит батут можете да намерите напр. на DVD "Qi-Balancing" в нашия онлайн магазин.
Батути с гумен кабел - тренирайте дори с чувствителни фуги
Гумените кабелни устройства са подходящи за здравословно, ефективно бягане и фитнес тренировки и за спокойно люлеене. Те се люлеят приятно меки и еластични.