Обучение и технологии медицина и хранене - северни спортове
С Dr. Том Кастнер, екипният лекар на немските ски бягащи, говори пред скандинавските спортове за това какво означава Corona за ски бягащите от медицинска гледна точка. продължавай да четеш
Психично обучение: ритуали и рутини
Повечето спортисти, особено във фазата преди състезанието, играят чрез фиксирани, винаги едни и същи процеси. Психическият треньор Волфганг Зайдл обяснява кои основни форми на такива процеси съществуват и кои могат най-добре да насърчат представянето.
продължавай да четеш
Проблемна област на пищяла
Когато ски бягащите и бегачите се оплакват от болка в пищяла, това често е синдром на шината на пищяла. Често принуждава спортистите да си вземат нежелана почивка от тренировките. Скандинавският спорт обяснява как да се предотврати това и как да се лекува болката при спешни случаи.
продължавай да четеш
Понеделник | 17 февруари 2020 | 17:37
Психично обучение: следете целите си!
Добро разположение, добро време за работа, може би дори да се забавлявате с него - това е, което мнозина планират да направят за състезанието. И тогава често откриват, че не могат да осъзнаят нищо от това. Ако искате да избегнете подобни разочарования, трябва да се справите по-интензивно с целите си.
продължавай да четеш
Вторник | 21 януари 2020 г. | 09:17 сутринта
Психично обучение: силата на саморазговорите
Когато нещата станат трудни, сякаш изречения като „вече не мога“ се появяват автоматично. Но такива отрицателни спирали на мисълта могат да бъдат преодолени чрез целенасочено обучение - и по този начин да се разширят възможностите за подготовка и състезание.
продължавай да четеш
Понеделник | 13 януари 2020 г. | 14:59
Зимни спортове с настинка?
Всеки зимен сезон възниква въпросът: оправдан ли е спортът, въпреки настинката - или почивката от тренировките е неизбежна? Д-р на екипа на ДСВ д-р. Том Кастнър обяснява кога нищо не пречи на пътуването до ски пистата - и кога спортистът трябва да си вземе почивка. продължавай да четеш
Сряда | 04 декември 2019 | 12:33 ч
Как да станете топ конкурент
Перфектният баланс между отпуснатост и фокус е тайната на най-големия спортен успех. Психичното обучение може да помогне за постигането на това оптимално състояние за изпълнение. продължавай да четеш
Петък | 25 октомври 2019 | 12:44 ч
Психично обучение: ключът към по-добро представяне
Ако нещата заседнат в състезание въпреки интензивната подготовка, спортистите трябва да продължат да тренират телата си в различна точка: в собствената си глава. Като част от поредица, менталният треньор Волфганг Зайдл дава съвети и съвети за това как представянето може да бъде увеличено по този начин. продължавай да четеш
Петък | 12 април 2019 | 16:59
Регенерацията е толкова важна
Тренирате ли все по-интензивно, за да станете още по-добри? Не е задължително: Най-големият потенциал за по-нататъшно повишаване на производителността се крие в правилната регенерация - за професионалисти и амбициозни спортисти любители. Това се потвърждава и от д-р. Том Кастнер, лекар в екипа на ски-бягащите DSV.
продължавай да четеш
Ски бягане - няма проблем дори с протеза на колянната става
Спортът стимулира целия организъм и затопля, поради което много хора се ентусиазират от спорта за издръжливост през зимата. Ски бягането е един от малкото спортове, който може да се практикува и от хора с остеоартрит на коляното и протези. Спортът е идеален за възрастни хора, защото едва ли натоварва ставите, но е привлекателен за много мускулни групи. продължавай да четеш
Вторник | 11 февруари 2014 | 12:03 ч.
Образуване на лактат: когато мускулите станат киселинни
При упражнения мускулите са зависими от много енергия. продължавай да четеш
Вторник | 11 февруари 2014 | 09:18 ч
Спортът на жените: моят си е мой
Лесно боравене и утроено време за носене: благодарение на новата подмяна на тампони, изработена от медицински силикон, жените най-накрая могат да дишат дълбоко, докато тренират. продължавай да четеш
Вторник | 11 февруари 2014 | 09:13 ч
Пазете се от хипогликемия! Най-големият враг - гладният клон
Независимо дали на тренировка или на състезание: В спортовете за издръжливост енергийните резерви на тялото играят решаваща роля. Специалистите по ски бягане знаят точно какво е важно: Ако диетата не е правилна, най-тежките тренировки могат да бъдат твърде лоши! продължавай да четеш