ОБУЧАВА ЕДИН ЧОВЕК И РАБОТИ! ВИДЕО - CYM PRESS

Четиридесетгодишен мъж възпроизвежда обучението на манга герой Сайтама One Punch Man. След 30 дни резултатите са видими. Доказателството във видео.

един

За тези, които не познават One Punch Man, това е манга, в която проследяваме приключенията на Сайтама, безработен 22-годишен младеж, който се стреми да стане супергерой.

За да станеш такъв, трябва да практикуваш. След това Сайтама решава да следва просто и все пак опитно обучение в продължение на 3 години нон-стоп. И така, от какво се състои неговото обучение? ?

  • 100 лицеви опори
  • 100 коремни преси
  • 100 клека
  • Състезание на 10 км

ВЪЗМОЖНО ЛИ Е ОБУЧЕНИЕТО SAITAMA ?

Да (отчасти), и Сий го направи. Този 40-годишен се е заел с предизвикателството One Punch Man и резултатите са налице. Той започна на ниво 5, но за начинаещи е по-добре да започне от малко. Трябва да преминете стъпка по стъпка и след като се чувствате удобно с един, просто преминете към следващия.

Например, можете да започнете с 20 от всеки и 2 км пробег всеки ден през първата седмица. След това във втория се придвижвате до 30 от всеки и 3 километра бягане. Целта е първо да стигнете до края на целта си, след което да движите границите си, докато вървите.

Важно е да посочите, че е възможно вашата сесия да бъде разделена на няколко серии. Вместо да правите 20 от всеки, направете 4 серии от 5 в началото. За бягане можете да изберете да бягате на 2 км не всеки ден, а 3 пъти седмично, след това 4 пъти, след това 5 и т.н.

Разбира се, трябва да се храните здравословно преди и след това. Шон Сий обяснява диетата си по време на предизвикателството си One Punch Man.

3 хранения на ден! Основно, просто !