Общо 30-дневно предизвикателство за изгаряне на мазнини; Цялостно здрав, пътят към по-добро здраве

Здравейте всички, след като успешно завърших 30-дневното си предизвикателство за джогинг миналата година, разбрах за ново предизвикателство в социалните медии, което върви чудесно с пролетта, 30-дневно предизвикателство за изгаряне на мазнини.

мазнини

За какво става дума?

Можете също така да го наречете 30-дневно предизвикателство за корема или нещо подобно, това е просто да направите всичко възможно през следващите 30 дни, за да оставите телесните мазнини да изчезнат. Това включва различни области, които ще покажа по-долу. Сред тях са известни фигури като Ян Лейк или Раул Рихтер. Аз също съм решил да наруша още повече пролетната си рутина и да се съсредоточа върху следното през следващите 30 дни.

4-те компонента

  • Диета (калориен дефицит)
  • Упражнение (3-4 кардио единици седмично)
  • Изграждане на мускули (силова тренировка/HIIT)
  • Повишаване на метаболизма (напитка от ябълков оцет/NEMs)

За съжаление вкъщи имам само обикновена скала за телесни мазнини на Deik, за да запиша стойностите си, но ми е любопитно да видя как ще се развият следващите 30 дни. Стойностите на домашна скала са далеч по-малко точни от тези за измерване на телесните мазнини в спортни студия, но в момента нямам достъп до тях. За мен обаче чувството, което имам в тялото си и за него също е много важно. Събота е началният удар, дори и да бягам от седмицата и за първи път изпробвах ускоренията на метаболизма.

Щастлив съм да ви заведа на пътуване и може би ще сложа и фло в ухото ви.

Лично аз съм привърженик на подобни предизвикателства, защото лесно можете да стигнете до нови и по-добри навици, не е нужно да изхвърляте всичко след това, но може би запазвате програмата за упражнения или диетата или просто я коригирате леко, за да бъде годна до края на живота и бъдете здрави.

Защо правя това?

Целта ми не е да се разхождам с шест опаковки, ако е "изсечена", което е хубаво, но го правя, защото висцералната мазнина, т.е. мазнината в тялото ви, е изключително опасна както за моето, така и за вашето здраве. Затова искам да се отърва от него и да го "прогоня завинаги". Това предизвикателство е перфектен бустер за това 🙂

Надявам се, че може би дори мога да ви заразя, да ви мотивирам да започнете този уикенд или днес.

Определено ще ви държа в течение и ще ви пожелая страхотно начало на вашия подходящ уикенд и ще се радвам още повече, ако се присъедините 😉