Общи стратегии за справяне в стресови ситуации
Източниците на стрес във вашия живот могат да бъдат резултат от ежедневни дейности, големи житейски събития, интериора или професионалната ни среда, риск или несигурност и неизвестното. Промяната също е основен източник на стрес.
Вредните ефекти от стреса са:
- умора или преумора: те могат да причинят сериозни грешки при изпълнение на задачи, дори да доведат до психични заболявания или ранна смърт;
- отрицателен стрес (дистрес): блокира и нарушава гладкото протичане на дейностите и поведението.
Адаптивните действия за справяне са тези, които помагат за намаляване на тревожността, намаляване на други стресови реакции и подобряване на ситуацията. Методите за справяне, които могат да се окажат полезни в такива случаи, са:
- дискусии с друго лице за поддръжка
- опитвайки се да поддържате нормален график, доколкото е възможно
- адаптиране на диета, адекватни упражнения и почивка
- ангажиране в положителни разсейващи дейности
- правейки почивки
- сервиране на здравословни ястия
- прекарване на време с други близки хора
- използване на методи за релаксация
- използване на самоуспокояващи методи
- искане за съвет
Ролята на адаптивните начини за справяне е да помогне на засегнатите хора да идентифицират силните страни на техния начин на справяне, увеличавайки чувството им за контрол и адаптация.
Службата за психологическа подкрепа и консултации по телефона е достъпна за всички медицински сестри, акушерки и медицински сестри в Букурещ. За повече подробности относно програмата за консултиране влезте в PSIHO-ASSIST: Телефонна и онлайн психологическа поддръжка и консултации за членовете на OAMGMAMR в Букурещ
Скъпи колеги,
Общите медицински сестри, акушерки и медицински сестри често са изложени на различни стресови фактори, за които те редовно разработват стратегии за управление.
Въпреки това, извънредната ситуация, причинена от разпространението на новия тип коронавирус, подчертава необходимостта от дългосрочно мобилизиране на всички физически и психически ресурси, така че обичайните стратегии на човека за справяне с професионалния стрес може да са недостатъчни.
Ето защо Орденът на общите медицински сестри, акушерки и медицински сестри от Румъния, клон в Букурещ, реши да организира и стартира Телефонна и онлайн услуга за психологическа подкрепа и консултиране - Psiho Assist, започвайки от 06.05.2020.