Общи ползи от; физическа активност - Какви са ползите Листове за здраве и съвети

Редовната физическа активност има много, понякога неподозирани ползи:

общи

  • Позволяваимат добро физическо състояние което освен подобряване на спортните ви резултати ще улесни ежедневието ви.
  • Тя предпазва от появата на сърдечно-съдови заболявания (миокарден инфаркт и ангина пекторис), независимо от възрастта.
  • Тя предпазва от някои видове рак по-специално тази на гърдата при жените, простатата при мъжете и дебелото черво и при двата пола.
  • Тя намалява риска от диабет и помага за по-добър баланс на нивото на кръвната захар (кръвна захар).
  • Тя помага за стабилизиране на кръвното налягане.
  • Той е ефективен за поддържане на здравословно тегло и може да намали риска от затлъстяване.
  • Тя намалява риска от болки в кръста.
  • Тя подобрява съня.
  • Тя ефективно се бори със стреса, депресията, тревожността.
  • Тя подобрява процеса на стареене и предпазва от загуба на автономност.