Общи митове за фитнес и хранене 1-2 Zio Nutrition
Нашите хранителни и хранителни навици могат да бъдат „тънък лед“, „минно поле“, където постоянно получаваме ефектите, атаките на това, което правим погрешно, или вярваме, че се справяме добре. НА всеки ден има нови позиции през медиите и социалните медии за това какво трябва да ядем, какво не трябва да ядем, кога трябва да ядем, за какво сме подути или нервни сега. Но вие също така получавате най-новите хранителни тенденции, които ще работят за вас „със сигурност“! Не е изненадващо, че понякога се губите и бъркате между тази информация!
За поддържане на здравословен начин на живот трудно, Споделям с вас някои погрешни схващания, митове за храненето. Да бъдеш здрав е наистина лесно!
Факт е, че много ежедневни хранителни „факти“ са научно опровергани и могат да бъдат наречени явен хранителен мит. Много ентусиазирани фенове на фитнеса се опитват да ме убедят, че тези погрешни схващания водят до резултата. По този начин може да бъде много трудно да се определи какво точно е вярно и кое не .
Мит 1: Въглехидратите са забранени късно през нощта
Това е много често срещано погрешно схващане за "диета", особено за тези, които се опитват да изхвърлят бързо излишните мазнини. Много хора вярват, че вечер не може да се консумират въглехидрати, и че въглехидратите се отлагат като мазнини, дори ако го правят и консумират въглехидрати през тези периоди .
Логиката е, че си лягате, след като сте консумирали въглехидратите, които консумирате в късните часове, нямате шанс да изгорите въглехидратите, които получавате по този начин.
Човешкото тяло обаче всъщност не работи по този начин. Тялото ви постоянно съхранява и изгаря мазнини. Следователно балансът между двете определя кога да съхранявате енергия като мазнини. Винаги общият дневен калориен прием определя дали съхранявате или губите телесни мазнини като телесни мазнини.