Общата калорийна бомба - СВЕТ
Меденки, греяно вино или печено? Ето колко нездравословни са най-популярните коледни лакомства
Както се казва: „Вие не дебелеете между Коледа и Нова година, а между Нова година и Коледа.“ Защото само когато наистина не се вписвате в блестящите бъркотии на Бъдни вечер, осъзнавате колко добре е било всичко в миналото Дегустирани седмици. Време е да вземете бързи уроци за калоричните капани и времето за Коледа. Не го разбирайте погрешно, тази статия не е призив срещу удоволствие или отразяващ предколеден период. Ние просто искахме да бъдете предупредени. Тъй като в навечерието на Коледа виенето обикновено отново е голямо, а фигуриращите Spanx са разпродадени от седмици.
Затова ето списък на най-голямото падане от греха сред коледните закуски. И малко по-леките алтернативи, които можете да вземете вместо това на коледния пазар или поканата за вечеря. Спойлер: Повечето от тях звучат забавно като Коледа без мишура или подарък без подаръци. Но явно искате да се почувствате виновни, моля!
Малки калорични бомби, замаскирани в красиво захарно палто и в цветни пунктирани хартиени торбички са печени бадеми. Те имат толкова калории, колкото блокче шоколад (513 ккал на 100 г). Малко по-лесно и по-добре за организма да се използва от хранителна гледна точка - макар и само защото захарната обвивка не е на разположение - са против Кестени. Те отчитат само около 200 калории на 100 грама. А половината от кестените обикновено могат да бъдат изхвърлени така или иначе, защото са изгорени. Съвет за една диета.
Специалистите по хранене също често разпространяват, че не сладките са тези, които ви карат да наддавате през коледния сезон. По-големият проблем е алкохолът, който съдържа много калории (например, чаша греяно вино има около 250 калории), но от друга страна също забавя метаболизма и по този начин предотвратява загубата на мазнини. Въпреки това, нищо за пиене на коледен пазар е наистина скучно: алтернативата с най-ниско съдържание на калории е тази Сайдер, което е особено популярно в Хесен, само със 100 калории на чаша.
Кой огладнява след препичане: С един Bratwurst с бял кок и кетчупът, който също е много богат на захар, има около 650 калории. Вместо Schupfnudeln с кисело зеле, пърженият в масло (вкусният) вариант отчита средно 800 калории на порция, вместо това можете да използвате стойка с печени картофи гледайки коледния пазар. Получавате около 400 калории на порция и по-малко петна от кетчуп върху шала.
В сравнение с ванилови бисквити(около 500 kcal на 100 грама) и меденки (600 kcal на 100 грама) Макарони (400 ккал на 100 грама) малко по-малко калории. Но разликата е толкова незначителна, че трябва да разчитате на напълно нови рецепти за печене, ако всъщност искате нещо по-леко. Защото, разбира се, бисквитките трябва да са много в началото. Меденките служели като цяло ядене след ден тежък физически труд.
Ако вече не се нуждаете от меденки, за да оцелеете, можете например да използвате овесени люспи вместо брашно, когато печете бисквитки и да използвате фурми и мед, за да ги подсладите вместо захар. Но внимавайте. Ако искате да излезете навсякъде и да потърсите рецепта за бисквитки с надпис „веганска“: Това не означава автоматично, че е здравословна и с ниско съдържание на калории. „Vegan“ не е безплатен билет за сладкиши. Дори през годината и така или иначе по Коледа.
Но все пак можете да пиете нещо вкусно? Да, разбира се, но - каква изненада - те горещ шоколад е царят на хранителните бомби с около 400 калории на чаша. Не помага много да се остави сметаната. По-добре да бъде с неподсладен чай престой, който минава без значителни калории.
Някои от нещата, които са наистина забавни за Коледа, са това Пълнене на гъска или хрупкава кожа. И сосът. А сега познайте къде са повечето калории? Ако просто искате да се мушкате около месото и червеното зеле до него като модел, вие сте на сигурно място по отношение на калориите.
От друга страна, те са особено зле Кнедли. Да, кнедли и техните малки братя и сестри спаецле, са дело на дявола. Ето защо те имат толкова добър вкус и имат толкова много въглехидрати. Ако ядете цяла порция печено с гарнитури, получавате около 2500 калории. Това е повече от дневните нужди на жената и точно дневните нужди от калории за мъж. Хей, Коледа е. А сега нека си го кажем, който иска Киноа с пиле с ниско съдържание на мазнини ядат в навечерието на Коледа? Това може само да ви влоши настроението.
Ако сте оцелели от основното ястие, все още има последното препятствие за преодоляване: десертът. Вместо един захаросана ябълка, както го знаете от коледните пазари и което достига около 250 kcal на парче, е a печена ябълка само със 100 калории по-леката алтернатива. Често обаче има скучен вкус без ванилов сладолед, сос или парче масло. Няколко лъжици от него обикновено съдържат 150 до 200 калории и с това можете да ядете захаросаната ябълка. Или трите различни вида мус по шоколад.
Защото какво друго има такива страхотни новогодишни решения, ако по-доброто хранене не е едно от тях от 2018 г. нататък?