Обща форма Ние сме фитнес, неограничен фитнес във видео

Общата форма е клас, който е част от клас на сесия тип HIIT.
HIIT е съкращението от High Intensity Interval Training.

обща

Принципът на интервални тренировки и свързване на фазите на усилията с фазите на възстановяване. Повишената интензивност на HIIT сесиите идва от упражнението и необходимия ангажимент, но също така (и преди всичко) от скоростта на последователност на последователностите от упражнения и следователно от намаляването на времето за възстановяване.

За разлика от Fat Burner, който се фокусира върху кардио усилията, Total Shape включва по-силен компонент по отношение на изграждането на мускулите. Или чрез интегриране на упражнения Cardio/Renfo (като Burpee), или чрез избор на активни фази на възстановяване, базирани на укрепващи упражнения.