Образуването на болезнена шпора; Природен остров
Болезненият израстък, който се развива в петата - наричан още шпора или пета, е резултат от растежа на костите в петата, свързан с възпаление на съединителната тъкан на мембраната на плантарната тъкан. Пациентите с това разстройство имат приблизително 70% имат костен растеж или шпори, което може да се види на рентгенова снимка. Всички възрасти могат да бъдат засегнати.
Шпорите са особено чести при хора, които изпитват болки в краката поради плантарен фасциит (Plantar fasciitis). Повечето пациенти са на средна възраст, но хората от всички възрасти могат да страдат от тази лезия. Общоприето е, че шпорите не са основната причина за заболяването, но вероятно са дразнене или възпаление на плантарния мускул.
Боли повече сутрин
Рентгенова снимка показва шпората в точката, където плантарната съединителна тъкан се среща с петата. Планарната фасция е плътна съединителна тъкан, която се простира от петата до върха на стъпалото. Тази материя държи свода на стъпалото и разпределя тежестта върху подметката по време на бягане или ходене. Плантарната съединителна тъкан е подложена на постоянно интензивно натоварване.
Когато плантарният фасциит се възпали, съединителната тъкан на пациента се възпалява, което след това причинява дори прости дейности като ходене. Интензивността на болката е най-силна сутрин и обикновено след известно време съединителната тъкан се разтяга леко и болката се облекчава. Може обаче да се върне, ако сме на крака твърде дълго. Петата обикновено се появява при тези, които страдат от възпаление на плантарната съединителна тъкан от дълго време.
Перспективи за възстановяване
За да лекува шпората, пациентът първо трябва да се възстанови от възпалението на плантарната фасция. Симптомите на шпори или възпаление на съединителната тъкан могат да бъдат облекчени, както следва:
Почивка. За облекчаване на болката и дискомфорта в краката трябва да се избягват дейности, които влошават симптомите. Например можем да спрем да бягаме за няколко дни и да се опитаме да прекарваме по-малко време пеша. Почивката премахва острата болка и облекчава възпалението.
Лед. Ефективно облекчава болката в краката. Във фризера трябва да се поставят две пластмасови бутилки, пълни с вода, и когато водата в него замръзне, го слагаме на пода, сядаме и търкаляме бутилката напред-назад с босите си крака за 10-15 минути.
Упражнения. Съществуват безброй различни практики за отпускане и разтягане на тъканите в петната кост. Ето някои от тях:
Обърнете се към стената, разтворете краката на ширината на раменете и поставете ръцете си на стената. Преместете левия си крак назад, така че кракът да остане на пода. Почувствайте напрежението в петата и глезена. Извършете 15-20 повторения с двата крака.
Качете се на пейката във фитнеса, която е по-добре поставена близо до стената, за да имате на какво да се опрете, за да запазите равновесие. Премахнете левия си крак, така че само пръстите на краката да останат на пейката, а останалата част от подметката да виси във въздуха. Издърпайте ъгъла на това надолу, докато усетите напрежение. Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това направете същото с другия крак. Повторете упражнението 15-20 пъти.
Вашият лекар може да предложи упражнения, които ще бъдат ефективни във вашия конкретен случай.