Образуване отвън вътре

Спортът е добър, но играе само второстепенна роля при отслабването.

150-200 калории

Ако някой е в състояние да посрещне 150-200 калории, докато нормален спортист се нуждае от 2000 на основен принцип, то е ясно, че това не е начинът.

Не препоръчвам калорична основа, тя просто засилва метаболизма ви. Ако намалите приема на калории, енергийният прием на тялото ви също ще намалее, като се адаптира към калориите, които ядете. По този начин вероятно ще се чувствате зле физически и психически (физика, стигма, безплодие) и след първоначални успехи ще отслабнете.