Обратно на часовниковата стрелка - DoR
Как бягането подобрява живота на Андрей Роу.
Де Анка Йосиф
Снимка от Дейвид Стро
Време за четене: 11 минути
30 юни 2015 г.
Тази статия е публикувана в DoR # 8 (пролет 2012)
Купете списанието
За по-малко от две години Андрей Роу, 36-годишен консултант, тичаше на всички седем континента, завършвайки маратон и ултрамаратон на всеки от тях. В началото на март той прегази пет часа на бразилския плаж Прая до Касино и околните пътища, за да провери последния ултрамаратон на писта, която го направи световен рекордьор (14 състезания за 582 дни).
За някои рекордът би означавал изпълнена мисия, но Ред е доста доволен, че е успял да посети толкова много места, за толкова кратко време, откакто стана от дивана. За него бягането не е толкова цел, колкото инструмент за трансформация. Сега той тренира за нови маратони, с нови тестове, но със същата строгост и добре направени списъци.
Придружавах го в скута една сутрин, за да се опитам да разбера как бягането може да подобри, ако не и да промени живота ви.
●
06:00 е, на 12 март, и Ред започва да ми показва как да подгрявам - задължително, ако не искате да се забивате след бягане - отстрани на Киселеф Роуд, точно на площад Виктори. Висок е 1,70 м, обръснат, обръснат и усмихнат. Той носи лента за глава, тънко синьо яке, черни чорапогащи и оранжеви маратонки. Той многократно завърта глава наляво - надясно, върти ръце и огъва таза си. Добре, следя движенията му. Обикновено тича час по-рано и обича да казва, че „наема града“, толкова е тихо, но сега колите вече са започнали да спират на задните светлини и шофьорите набързо си свиват клаксоните. Възнамерявах да бъда неговата сянка, за да видя дали мога да избягам 10 километра, разстоянието, което Червеният изминава четири пъти седмично, но това ме изяснява от първия. - Искаш да кажеш, че ще бъда твоята сянка. Тъй като имам памучна тениска, тънък пуловер, тъй като ми беше студено, когато напуснах дома си и съм пушач, има вероятност той да е на негова страна. „Вижте, сега вървим седем мили в час“, казва ми той. „С тази скорост можете да завършите маратон своевременно. Дори не е нужно да бягате. ”
Казва ми, че при по-хладно време е най-добре да се затопля у дома, преди да бягам, с отворени прозорци, за да свикна с температурата навън и да не усещам нужда от пуловер. Той ме учи да тичам с жълтата лента, начертана за колоездачи между краката ми, за да свикна да бягам направо. В един момент, когато си помислих, че сме към края си, той погледна часовника си и спокойно каза: „Ние сме по график, покрихме около 30% от маршрута“.
В червено всичко трябва да е в диаграмата, по-точно в електронна таблица на Excel. За маратоните те актуализират списъка си от началото до края. За последно той замина в края на февруари, за да се кандидатира в Нова Зеландия и Бразилия, а багажният списък беше на място от декември.
Ако имаше музей на списъка, първият му маратонски списък, откакто се кандидатира на Северния полюс през 2010 г., щеше да бъде впечатляваща експозиция. Първата страница започва с маршрута през деня, самолетите, които ще смените, и ограничението за тегло на багажа и таксите за изпреварване. Продължава с „резюме“ - голяма чанта, средна чанта, чанта - и завършва с раздела „глави“, който включва пътни дрехи, държавна екипировка, оборудване за бягане. Той има колона, в която преминава броят парчета/единици и друга колона за проверка, след като ги опакова. Списъкът включва още три списъка: „списък със задачи“, „списък с пътувания“ и „списък с телефонни номера“.
Червеното също е предпазливо и ефективно при заемане на пространство. За да спечели повече място, той пъха чорапите и слънчевите си очила в ботушите си и винаги взема минималното оборудване за бягане в ръчния си багаж, "в случай че багажът е загубен или забавен". В колата винаги държи резервни дрехи за бягане, независимо дали отива на почивка със семейството си, или за ден-два в интерес на работата. В един момент му се наложи да тренира в Клуж, заедно с колега, и се оказа заседнал в задръстванията на пътя, поради катастрофа. Неспособен да разбере колко дълго ще продължи блокирането, Ред се преоблече в спортна кола, слезе и започна да тича покрай пътя, казвайки на колегата си: „Татко, бъди здрав, аз възстановявате, когато трафикът започне ”.
●
До преди две години Ред лежеше на дивана всеки ден след завръщането си от работа. Той гледаше мачове с мъжете в семейството, отиде на стадиона и излезе на бира в града. Изплашил се, когато разбрал, че синът му Алекс също поема навиците му и седи на дивана до него, играейки си с дистанционното. Изведнъж той почувства страх от стагнация и рутина, както за него, така и за Алекс, който трябваше да расте в същата среда.
По това време той направи курс за управление на времето в офиса, който малцина изпълняват, но той започна веднага след това - да подреди файловете си в ред. От 1 януари 2010 г. започна да бяга сутрин. Преди това той нямаше нищо общо със спорта, освен опит за полумаратон, след който се зарече никога повече да не бяга.
Никой не е мислил, че ще се придържа към новата програма, но правилото за 21 дни работи. („Ако правите нещо в продължение на 21 дни, тогава това ви става навик и вече не ви е трудно.“) В края на 2009 г. той на шега получи имейл от колегите си с покана да се запише за маратона. на Северния полюс. Той не изтри пощата и в началото на 2010 г. смята, че Северният полюс е идеалната възможност да промени пейзажа. След три месеца обучение и състезание, завършено за осем часа, той се нуждаеше от ново предизвикателство.
„Какво следва, какво може да бъде по-предизвикателно от този маратон?“, Написа Роуу в блога, след като се завърна в страната. Той намери отговора в кръга на седемте континента. Вече не беше на дивана и междувременно се роди второто й дете Ема. Пресата започна да го обича и хората започнаха да знаят, че той съществува. Той говори на конференции, изнася речи в корпорации, училища и гимназии и се превръща в вдъхновяваща история. Цялото му обучение е сутрин, така че времето му със семейството не е засегнато. В момента съпругата му Оана е в отпуск по майчинство и се грижи за децата и къщата. Червеното се прибира вкъщи и има по-дълги почивни дни. Голяма част от неговото щастие и спокойствие се дължи на организационния инат.
Оана и Андрей се вписват, защото тя също е организирана. (Преди да отиде в отпуск по майчинство, Оана беше ръководител на проекти в банка). Една от нейните находки е оранжева карта, разделена на две колони, залепена за хладилника, чрез която тя оценява поведението на Алекс. В лявата колона пише „браво“, а отдолу са залепени малки стикери за всяко добро нещо, което Алекс прави; вдясно са нарисувани пет ядосани лица за палавниците, под заглавието "тъжен".
Росу казва, че помни календарните дати, но запазва Excel за семейството (с копие по телефона). Той отбелязва деня, в който се запознава с Оана (29 октомври 2005 г.) или деня, в който за първи път казва „Обичам те“ (20 декември 2005 г.). Те излизат заедно около веднъж седмично, всеки път на различно място и на 18 март празнуват в ресторант 18 Lounge деня, в който той я помоли да се омъжи за него. („Предимството да бъдеш организиран е, че събираш много бели топки от жена си.“)
Много от данните, които той описва, съществуват още преди той да започне да работи, казва той. „Не бях изключен от света или забавен преди моята промяна.“ Преди да работи в HR, Ro HRu беше най-добрият продавач в Unicredit Țiriac Bank в продължение на две поредни години и той трябваше да работи с много Exceles, които той мразеше. Едва сега той започна да ги оценява по истинската им стойност.
●
Бях на булевард Пекин и Ред се опитваше да ме убеди, че ни остава малко. „Преминах около 70% от маршрута.“ Аз отново ахна и забавям, защото усещам, че сърцето ми бие с 500 удара в минута. „Вдъхновява като акордеон. Той широко разтваря ръце, като буквата Т, след което издишва дълбоко. ” Когато наближихме устието на метрото, останах с впечатлението, че видях чудо, но преодолях изкушенията, въпреки че постих и не бях взел повече от две усти с вода. Преди да излезе от дома, Ред беше изял грейпфрут и изпи около половин литър вода. (Червеният казва, че плодовете и водата в комбинация с бягане са постоянен източник на енергия за него.)
Миналата година, когато съпругата му беше бременна с Ема, те излязоха да хапнат в ресторант в търговски център. Поръчаха голяма салата и порция шницели, а сервитьорът дойде и постави салатата пред нея, а шницелите пред него. - Извинете - предупреди Ред, - но е обратното. Оана казва, че понякога я кара да се чувства зле "с неговите салати". След това има шоколадови епизоди. „Наслаждавам се“, казва той, когато ме вижда да ям, „с други думи, той заминава за утре“, казва Оана.
Ако можеха, Ред щеше да яде паста без спиране, без значение какво. „Има хиляди асортименти“, казва той ентусиазирано и въпреки че макароните трябва да ви напълнят, той няма стрес. "Къде видя дебели италианци?" Кажи ми също, че не съм виждал нито един. "
Сутрин, а понякога и вечер, той яде смеси и шейкове от семена и плодове, както сурови, така и сушени (стафиди, кайсии, смлян, мед), а 80% от храненията му са вегетариански и включват много салати. Не харесва сармале, просто харесва мишката и предпочита да пропусне празничните тържества. Списъците за пазаруване също са написани в Excel, подредени по категории като зеленчуци и плодове. Това беше идеята на Росу, но Оана ги управлява от вкъщи и ги изпраща по имейл до офиса. Той минава през Карфур по пътя за вкъщи, винаги в понеделник вечер, защото е по-свободен. "По-лесно е със списъка, pac, pac, tai. Днес не ядеш зеленчук, а утре нещо друго. “
По-лесно е със списъците и когато става въпрос за срещи с приятели, които той създава в Outlook, той изпраща покани и така знае точно как да организира времето си. "Така че, ако продължавате да казвате, че ще се видим, отлагате го за неопределено време и това никога не се случва." Ако преди тя е лягала след полунощ, сега тя ляга в 22:00 и Оана трябва да се разхожда по-лесно из къщата или да пуска звука по-бавно по телевизията. Той се събужда в 4:00, две минути преди алармата да се включи.
Оана първоначално го смяташе за луд и не може да свикне с подобна програма, но Ред продължава с утренните часове. Той дори препоръчва на читателите на неговия блог да се събуждат в събота „в четири, дори три сутринта“, като ги уверява, че уикендът ще изглежда много по-дълъг.
●
Около 07:15, след повече от час и 10 километра бягане, се върнахме оттам, откъдето тръгнахме, краката ми трепереха и бузите ми пламтяха, той беше доволен, че е по график. „Поздравления, виждате ли, че е възможно?“, Каза той, преди да ме накара да протегна ръцете и краката си за още две минути, за да избегна разтягане на мускулите.
По пътя към къщи погледнах сънливите хора около мен, които се бяха събудили твърде късно, за да срешат или изгладят дрехите си. Бях такъв много пъти, но не и тази сутрин. Прибрах се в 8:00, два до три часа по-рано от обикновено. Беше толкова рано, че не знаех какво да правя с времето си. Дълго отлагах генерално почистване в стаята, което не ми отне повече от час. На
Копнеех да прочета някои текстове, които бях отворил в браузъра. Още един час. Сега разбрах какво има предвид, когато ми каза, че има повече време, без твърде много разходи.
„Започнах да бягам, защото това е спорт за всички, не е нужно да сте професионалист“, каза ми Росу. „Всеки, който има маратонки и маратонки, може просто да тича.“ Ако все пак се събуди в 8:00, докато стигне до офиса, щеше да е 9:30. Без да се прави прекалено много, обядът ще дойде. Без да осъзнавам, вечерта. Сега той се захваща за работа около 08:00 часа, след бягане или плуване, и в продължение на два часа работи върху по-трудните части на проекти, защото сутрин „мозъкът работи по-добре“. Никой няма да му се обади до 10:00 и ако го направи, той ще игнорира всяко обаждане, докато не завърши планираната задача. Освен всичко друго, той се занимава с набирането на служители и разработването на стажантски програми за студенти. Тогава той има почивен ден.
Неговият офис в Уникредит Лизинг е винаги подреден, в него няма файлове или други документи. Преди това беше хаос и купчината хартии безкрайни. Сега има папки, подредени по категории, с които се занимава според важността, и чист работен плот. „А входящата кутия винаги трябва да е празна“, казва Росу. „Не излизам от офиса, докато не е празен. Превръщам всичко в задачи и оставям личните си неща на последно място. “ (Качването на снимки от последните два маратона беше планирано за април, тъй като изборът отне часове.)
Когато „класическият корпоративист“ прави пауза за кафе и цигара, Ред се качва нагоре-надолу по стълбите на централата на мултинационалната компания, като допълнително обучение. Когато тича, той често мисли за двете книги, по които работи - едната за преживяванията му в маратони, другата за три важни периода в живота му. Периодът, в който основава групата Gas on Fire, корпоративният период и Северният полюс.
Това, което ги свързва всички, казва той, е постоянно желание да се развиват. Тя се нуждае от непрекъснато развитие. Той също не свири с групата и нямаше свободна ръка, работеща за държавата, поради което се озова в продажби, а след това в HR. Ето защо той не се отказва от корпорацията в полза на кандидатурата. „Как да разбера какво ще бъде след две години, ако се кандидатирам отново. Тук винаги се развивам и мога да напредвам в по-добра позиция ". В същото време, тъй като е финансово независим, той си позволява да иска и да получава други неща, без да вярва, че те са невъзможни. Което изглежда странно за другите,
за него е нормално.
●
Страхът също е част от нормата на човека. Откакто започна да тича, Ред е щастлив не само защото има повече време, но и защото има
успя да остави настрана най-големите страхове: страх от самолети, земетресения, надморска височина, публично говорене или студ. Това не означава, че той е закален във всичко, само че е открил, че за него най-добрият начин да преодолее страха си е да се изправи срещу него. Сред страховете на бегача, че не е ударил и които е написал в блога си, са: грозните мехури, които болят твърде много, за да продължат да бягат, краят на маратона няколко секунди след наложената граница, контузията преди състезанието или скитащи по маршрута. Той също се страхува от инвестиции в недвижими имоти и предпочита наемите, защото това му дава гъвкавост.
Сега, след като прокара толкова много състезания, Червеният започна да ги организира. През юни тя ще организира благотворителен маратон на Трансфаргаран - Трансмаратон - за който вече са заети всички 110 места. През 2013 г. той иска да организира Ironman Biathlon (състезание с колоездене плюс бягане, на дължина около 50 километра). Успоредно с това той се подготвя за Международния полумаратон в Букурещ през юни, където ще бяга с Оана, и за ултратриатлона Double Ironman (7,6 км плуване, 360 км колоездене и 84,4 км бягане) във Флорида, от самото начало следващата година.