Cheating Day Poppy Lattice Cake - Ако вече го правите, направете го разумно! Полезни ефекти от мака
Ден за измама: решетъчна торта с маково семе
Понякога си струва да имате измамен ден. Стриктното спазване на диета със спортно хранене не е осъществимо в дългосрочен план. Не е проблем да ядете бонбони от време на време. Днес ядох торта с маково семе в сладкарницата на ресторант „Слънце“ и поисках малко сладолед от гербе на върха. Ако вече имате такъв ден, струва си да изберете торта, която също съдържа полезни хранителни вещества. Ето защо избрах тортата с маково семе, защото маковото семе има много положителни физиологични ефекти върху нашето тяло.
Ползите от мака
Консумирането на маково семе помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, тъй като всяка порция маково семе съдържа значителни количества линолова киселина (омега-6 мастни киселини), които осигуряват защита срещу сърдечни заболявания. (12)
Подпомага развитието и защитата на костите. Макът е с високо съдържание на фосфор, минерал, необходим за поддържане както на мускулите, така и на костите. (1) (3)
Предотвратява запек и други храносмилателни проблеми. Макът съдържа голямо количество фибри, които помагат на храносмилателната система да се метаболизира, преработва фино консумираната храна, запек и предотвратява други храносмилателни проблеми. (1) (4) (5)
Макът е с високо съдържание на калий, който според проучване, консумиран в юношеска възраст, помага за намаляване на риска от последващо високо кръвно налягане. (1) (6)