Обратно към основите! - 12 грешки, които често допускаме, когато си мием зъбите
Начало/Статии/Обратно към основите! - 12 грешки, които често допускаме, когато си мием зъбите
Категории
Празнуваме Световния ден за орална грижа на 20 март - но за да направим този ден наистина забавен, струва си честно да се изправим пред грешките, които допускаме, когато си мием зъбите. Ето изненадващите факти, за които може би не сме знаели досега.
1: Използваме четка за зъби твърде дълго
Ако някой използва четката си за зъби редовно - което означава, че си мие зъбите два пъти на ден, всеки ден от седмицата - добре е да смените четката след три месеца. След около 200 пъти четините на четката за зъби се износват и не почистват зъбите правилно. След два месеца внимателна грижа за зъбите, бактериите и остатъците от храна се натрупват върху четката за зъби до незаменима степен, така че не си струва да отлагате закупуването на нова четка. А сега сложете ръка на сърцето си: колко четки за зъби сте купили през последната година? Имахте ли четирите? Според проучвания, публикувани от време на време, в Унгария се консумират много по-малко четки за зъби всяка година, отколкото населението на Унгария! След малко отброяване трябва да осъзнаем тъжния факт, че мнозинството никога не сменя четката си за зъби всяка година.
Съвет: Ако бързо забравите кога сте си купили четката за зъби или имате проблеми с проверката дали инструментът е наистина износен, не се срамувайте да напишете датата на падежа в календара си. За да направите очите си по-привлекателни, можете също да залепите напомнянето в шкафа за баня, например с поставяне.
2: Не си мием зъбите достатъчно дълго
Две минути. Почти всеки знае, тъй като безброй пъти сте чували, че това е препоръчителното време за четкане. За сравнение, поне проучванията показват, че за четка за зъби са необходими средно 45 секунди. И това е голяма грешка, поради няколко причини. Ако си мием зъбите за по-малко от две минути, няма да дадем достатъчно време на флуора в пастата за зъби да залепне за зъбите и няма да измием зъбите си достатъчно старателно, за да премахнем плаката от лесно достъпните части. (Тук дори не говорим за конец за зъби, който също трябва да бъде задължителен елемент веднъж на ден и когато го използвате, разбира се, миенето на зъбите отнема още повече време.) На предните зъби, но на задните части и отстрани на нашите зъби се регулират с няколко движения на четката.
Съвет: Едно от големите предимства на електрическите четки за зъби е, че те обикновено имат някакъв таймер, било то жужене, вибриране или някакъв друг звук за привличане на вниманието. Ако портфейлът ви го позволява, купете електрически уред и не е нужно да броите на пръв поглед безкрайните 120 секунди в главата си. Ако искате по-просто решение, хронометърът или таймерът за мобилен телефон ще направят същото. Ако имате CD плейър наблизо, приятна двуминутна песен може да свърши добра работа. В крайна сметка: не бързайте, две минути не е светът.
3: Изплакнете устата с вода след измиване на зъбите
Малцина знаят, но вечерната приказка мация не си изми зъбите правилно. Пастата за зъби е безплатна и трябва да се изплюе, но ако изплакнете устата си с вода след измиване на зъбите, ще намалите ефективността на флуора в пастата за зъби до частица.
Съвет: Много хора изплакват устата ни по навик. Ако е трудно да се откажете, използвайте флуорид-съдържаща вода за уста. Изплакнете устата и изплюйте водата за уста - това е достатъчно, за да поставите точката върху i.
4: Ние държим четката за зъби в банята
Сега със сигурност мнозина са изненадани: къде другаде би било мястото на четката за зъби, освен в банята? Проблемът тук е, че значителен брой бани имат и тоалетни, които, отстранени от бактериите, попадат във въздуха заедно с водната струя. И оттам, не рядко, и четки за зъби - както напоследък подчертават няколко проучвания. Ако споделяме банята си с други, като децата си, тази опасност може да бъде преувеличена.
Съвет: Дръжте четката за зъби на нощното шкафче или дори вътре в шкафа за баня. Това ще предотврати попадането на бактерии върху четката. Ако не се отбягвате от по-голяма инвестиция, купете електрическа четка за зъби, която също има така наречената система за почистване, т.е. И още нещо: не забравяйте да затворите капака на тоалетната, преди да го свалите надолу.
5: Ние не използваме зъбен конец
За съжаление, зъбната нишка все още е любопитство в Унгария днес, което почти никой не използва рутинно. И все пак може би няма протеза, в която всяка част от четката за зъби да достига перфектно. Използването на зъбен конец поне веднъж на ден предотвратява образуването на твърд зъбен камък от оставената върху зъбите плака, което е много по-трудно да се отстрани по-късно. Освен това частите, които не са достъпни от четката за зъби, представляват рай за бактериите.