Обратна диета обратна диета за увеличаване на метаболизма - диета и диета - ФОРУМ

Така че настоящият ми проблем е невъзможността да отслабна, независимо какво опитвам.

диета

Наскоро прочетох английска статия за „обратна диета“ (не знам дали има френско име, обратната диета може да бъде?), Която следователно се състои в много постепенно увеличаване на броя на приетите калории на ден (+ 50 на всеки две седмици) за увеличаване на метаболизма. Затова реших да опитам, но след като намерих само английски статии по темата, предпочетох да дойда тук, за да потърся повече информация, бих искал да избягвам да правя нещо глупаво и въпреки това да причинявам на тялото си да страда.

Следователно молбата ми е: познават ли някои от вас принципите и могат ли да ми го обяснят, да ми дадат съвет? По-добре ли е да увеличите приема на калории с протеини, нишесте, мазнини? И ако някои са тествали, ефективно ли е? Напълняли ли сте? (плаши ме да кача допълнително тегло, дори временно)