Обрат на ситуацията! Париж НЕ е нещастие

Автор: Валентин Виореану/Дата на публикуване: 06-06-2019 07:06

обрат

Обрат на ситуацията в областта на диетолозите. Михаела Билич говори за митовете за правилното хранене, яденето на колбаси или плодове.

„Ритъмът с 3 хранения на ден и 2 междинни закуски се препоръчва за растящите деца. Не са провеждани проучвания за възрастни. Не ям сутрин. Чакам да огладнее. Гладът е неприятно усещане, кара ни да напуснем къщата. Ако беше приятно усещане, щяхме да седнем на дивана и да гладуваме. Можете да пиете кафе на празен стомах. Трябва да се обучим да чувстваме глад. Стомахът не отделя стомашен сок, ако в него няма нищо. Превантивното хранене е изобретение на диетолозите. Яжте превантивно, преди да огладнеете, за да не огладнеете. "

Тя вярва, че качествените колбаси не вредят, а консумираното количество.

„Качественият Париж не е катастрофа. Няма храна, която да е нещастие. Дозата е отровна. "

Михаела Билич също ни учи, че стомахът може да получи определено количество храна. Нашият избор е дали да го напълним с храни, богати или нискокалорични.

„Стомахът ни не брои калориите. Когато му даваме нещо много фокусирано върху калориите, обемът е по-важен за него. Стомахът трябва да се напълни с продукти с възможно най-голям обем и ниска калорична концентрация. Изберете продукти, богати на вода или въздух. Как са пухкавите. Супата е перфектната храна. В момента, в който ядете плодове, огладнявате. Плодовете не се ядат всеки ден. Трябва да разберем, че плодовете са десерт и тяхната роля е да ни напълнят бързо. "