Диети, диетата в Маями или диетата на Саут Бийч

Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 10.10.2010 г. в 02:00 ч

диетата

Диетични принципи в Маями

Диетата в Маями протича в три фази:

Първа фаза от две седмици

Месо, птици, риба, морски дарове, яйца, сирена, зехтин или рапично масло, ядки, бадеми и други семена се ядат по желание, както и някои зеленчуци.

Строго забранено: всички храни, богати на въглехидрати. Или зърнени храни във всичките им форми, плодове, някои зеленчуци, бобови растения, млечни продукти, захар и сладки продукти, сладки и алкохолни напитки.

Втора фаза

  • Продължаваме да ядем толкова, колкото искаме всички продукти от фаза 1.
  • Добавяме въглехидратни храни с нисък гликемичен индекс и плодове (освен на закуска и с изключение на пъпеш, банани, грозде и ананас).